今年はセミリタイア8年目。
セミリタイア7年目だった去年を振り返って、今年の抱負を決めてみたい。
今日は、健康面について。
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去年は年頭に「体重75kgを切る」「体脂肪率25%台をキープ」「コロナにかからない」を目標とした。
実際はどうだったのか。
昨年の月平均の推移はこんな感じだった。
体重は上半期順調に減少を続けたものの、下半期はあっという間にリバウンド。
MAXは10月の75.73kgだ。
中間振り返りでは「73kgを切る」なんてビッグマウスを叩いていたのに、結局年初の目標さえ達成できなかったというね。
体脂肪率も4月から8月まではなんとか25%台をキープしたものの、その後26%台に逆戻り。
増えては減り、減っては増えの繰り返しの人生だわ。
一昨年の同月と比べれば大半よくなってはいるものの、達成感はまったくない。
「コロナにかからない」という目標だけ達成できた2021年でした。
これまで毎年体重や体脂肪率の目標を掲げてきたが、大言壮語にしかならないことが判明した。
なので数値的な話はもうやめることにします。
あとは今までやってきたことを続けるだけ。
毎朝測定して、運動して、食事や水分補給に気をつけて、献血に行って、健診を受けて、ときどき病院で先生に相談する。
何かあったらその都度ブログに書いて、客観的に見つめ直す。
そしてコロナにかからないよう、引き続き感染対策とひきこもりに徹する。
その結果、「中間振り返り」と「誕生日」と「来年の抱負」でいい結果を報告できたらいいな。
そんなゆるーい感じでやっていきますので、あたたかく見守っていただけたら幸いです。
セミリタイア7年目だった去年を振り返って、今年の抱負を決めてみたい。
今日は、健康面について。
2021年の振り返り
去年は年頭に「体重75kgを切る」「体脂肪率25%台をキープ」「コロナにかからない」を目標とした。
実際はどうだったのか。
昨年の月平均の推移はこんな感じだった。
月 | 体 重 (kg) | 一昨年 (kg) | 体脂肪率 (%) | 一昨年 (%) |
---|---|---|---|---|
1 | 75.70 | 76.41 | 26.5 | 26.3 |
2 | 74.25 | 76.06 | 26.0 | 26.4 |
3 | 74.50 | 76.15 | 26.0 | 26.4 |
4 | 74.17 | 76.39 | 25.9 | 26.5 |
5 | 74.02 | 77.24 | 25.9 | 26.9 |
6 | 73.76 | 77.27 | 25.7 | 26.8 |
7 | 73.88 | 76.48 | 25.8 | 26.3 |
8 | 74.36 | 77.19 | 25.9 | 26.5 |
9 | 74.77 | 77.53 | 26.3 | 26.9 |
10 | 75.73 | 77.02 | 26.3 | 26.8 |
11 | 75.32 | 76.65 | 26.5 | 26.7 |
12 | 75.53 | 75.85 | 26.4 | 26.6 |
体重は上半期順調に減少を続けたものの、下半期はあっという間にリバウンド。
MAXは10月の75.73kgだ。
中間振り返りでは「73kgを切る」なんてビッグマウスを叩いていたのに、結局年初の目標さえ達成できなかったというね。
体脂肪率も4月から8月まではなんとか25%台をキープしたものの、その後26%台に逆戻り。
増えては減り、減っては増えの繰り返しの人生だわ。
一昨年の同月と比べれば大半よくなってはいるものの、達成感はまったくない。
「コロナにかからない」という目標だけ達成できた2021年でした。
2022年の目標
これまで毎年体重や体脂肪率の目標を掲げてきたが、大言壮語にしかならないことが判明した。
なので数値的な話はもうやめることにします。
あとは今までやってきたことを続けるだけ。
毎朝測定して、運動して、食事や水分補給に気をつけて、献血に行って、健診を受けて、ときどき病院で先生に相談する。
何かあったらその都度ブログに書いて、客観的に見つめ直す。
そしてコロナにかからないよう、引き続き感染対策とひきこもりに徹する。
その結果、「中間振り返り」と「誕生日」と「来年の抱負」でいい結果を報告できたらいいな。
そんなゆるーい感じでやっていきますので、あたたかく見守っていただけたら幸いです。
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