「スーパーランチプロジェクト」×「Go To Eat」で、今年の秋は外食三昧。
セレブなランチを毎日食べていたのだが、これが健康にいいわけがない。
そこで私が選んだのは、「一日一食」という道だった。
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朝昼兼用のブランチ派だったので、以前から一日2食ではあった。
「スーパーランチプロジェクト」をスタートした6月の平均体重は77.2kg。
その後は、7月に76kg台に下がったものの、8月に77kg台にリバウンドし、9月は78kgを超えた日も。
そんな中で「Go To Eat」が加わり、10月以降はほぼ毎日豪華ランチとなった。
「これはどうにかしなければ」と考えた結果、ランチはそのままで、代わりに夕食を抜くことにしたのだ。
ランチでがっつり食べる分、家では水分補給がメイン。
水、コーヒー、牛乳、豆乳、ヨーグルトをこまめに摂取し、空腹感を抑えた。
どうしてもおなかが空いたときは、フルグラかカロリーメイトをモグモグ。
そのフルグラも、気づくと大量に胃に収めてしまっていたので、在庫切れを機に今はフルグラ断ち中。
足りない栄養素は、サプリと青汁で補っている。
同時に筋トレとエアロバイクに毎日励んでいたら、体重の方も徐々に減少。
月平均で、10月が77.0kg、11月が76.7kgとなった。
12月平均は今日現在76.0kgで、ほぼ1年前の水準に。
それでも、去年の夏ごろは「74kgの壁」を突破していたので、2kgほどオーバーしている状態。
今のトレンドをキープして、来年にはまた壁にチャレンジしたいなー。
新型コロナウイルスの新規感染者数が高止まりで、集中対策期間が再度延長された北海道。
札幌市の厳戒態勢もクリスマスまで延びて、外出自粛による隠遁生活が今しばらく続きそうだ。
毎日外食から毎日自炊に切り替わっても、一日一食は継続中。
年末には75kgを切るのが今年の目標だったので、少しでもこれに近づきたいもの。
うまくいけば、達成できるかもしれない。
ブログでいい報告ができるよう、がんばります！
セレブなランチを毎日食べていたのだが、これが健康にいいわけがない。
そこで私が選んだのは、「一日一食」という道だった。
朝昼兼用のブランチ派だったので、以前から一日2食ではあった。
「スーパーランチプロジェクト」をスタートした6月の平均体重は77.2kg。
その後は、7月に76kg台に下がったものの、8月に77kg台にリバウンドし、9月は78kgを超えた日も。
そんな中で「Go To Eat」が加わり、10月以降はほぼ毎日豪華ランチとなった。
「これはどうにかしなければ」と考えた結果、ランチはそのままで、代わりに夕食を抜くことにしたのだ。
ランチでがっつり食べる分、家では水分補給がメイン。
水、コーヒー、牛乳、豆乳、ヨーグルトをこまめに摂取し、空腹感を抑えた。
どうしてもおなかが空いたときは、フルグラかカロリーメイトをモグモグ。
そのフルグラも、気づくと大量に胃に収めてしまっていたので、在庫切れを機に今はフルグラ断ち中。
足りない栄養素は、サプリと青汁で補っている。
同時に筋トレとエアロバイクに毎日励んでいたら、体重の方も徐々に減少。
月平均で、10月が77.0kg、11月が76.7kgとなった。
12月平均は今日現在76.0kgで、ほぼ1年前の水準に。
それでも、去年の夏ごろは「74kgの壁」を突破していたので、2kgほどオーバーしている状態。
今のトレンドをキープして、来年にはまた壁にチャレンジしたいなー。
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札幌市の厳戒態勢もクリスマスまで延びて、外出自粛による隠遁生活が今しばらく続きそうだ。
毎日外食から毎日自炊に切り替わっても、一日一食は継続中。
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