月イチネタの、健康状態を記録する記事。
2月末時点の体に関する各種数値と、2月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
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直近4ヶ月と昨年および一昨年2月末の数値は、以下のとおり。
体重は、先月より0.5kg減少。
体脂肪率と皮下脂肪率も、ここ数ヶ月で一番いい数値になった。
昨年2月末と比べても、悪くない結果だ。
しかし、一昨年と比較すると、血圧をのぞいてよくなっている項目がひとつもない。
過去の自分に負けるのって、やっぱり悔しいわ。
ちなみに、2月の歩数合計は136,324歩で、先月より15,000歩、昨年より14,000歩増えた。
例年より寒い割には、よく外出したようだ。
2月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
「片頭痛ゼロ記録がついに…」でも書いたが、21日に発生した片頭痛で76日続いたゼロ記録もストップ。
さらには、前兆あり片頭痛のゼロ記録も27日でストップし、セミリタイア後の記録更新とはならなかった。
今月はこの2回だけだったけど、つくづく残念な2回だった。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
今年最初の片頭痛が発生したわけだが、昨年の2月末時点ではすでに6回も起こっていた。
これに比べれば、まだ少ない方なのかも。
去年の3月は4回だったし、5月までは頻繁に起きていたので、まだまだ楽観はできない。
でも、片頭痛に効く（と思われる）サプリも飲み続けているので、これで回数が減らなかったら嘘だろう。
今年は、このサプリと「頭痛体操」で、なんとか乗りきりたいものだわ。
2月末時点の体に関する各種数値と、2月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
2月末の体関連データ
直近4ヶ月と昨年および一昨年2月末の数値は、以下のとおり。
| 年 | 2018 | 2017 | 2016 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月 | 2月末 | 1月末 | 12月末 | 11月末 | 2月末 | 2月末 |
| 体重 | 75.5kg | 76.0kg | 75.0kg | 75.5kg | 77.0kg | 74.7kg |
| 体脂肪率 | 24.8% | 25.1% | 25.9% | 25.1% | 25.6% | 24.2% |
| 皮下 脂肪率 | 21.6% | 21.9% | 22.7% | 21.9% | 22.4% | 21.2% |
| 内臓脂肪 レベル | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9.0 |
| 基礎代謝 | 1514kcal | 1517kcal | 1486cal | 1508kcal | 1526kcal | 1510kcal |
| BMI | 24.7 | 24.8 | 24.5 | 24.8 | 25.1 | 24.4 |
| 筋肉 レベル | 6 | 6 | 6 | 6 | 7 | 6 |
| 骨レベル | 6 | 7 | 6 | 6 | 7 | 6 |
| 体年齢 | 48歳 | 48歳 | 49歳 | 48歳 | 47歳 | 45歳 |
| 体幹 バランス 年齢 | 36歳 | 35歳 | 36歳 | 39歳 | 36歳 | 32歳 |
| 血圧 （最高） | 120 | 127 | 129 | 121 | 144 | 124 |
| 血圧 （最低） | 83 | 85 | 86 | 81 | 87 | 87 |
| 腹囲 （自己測定） | 92cm | 92cm | 91cm | 91cm | 92cm | 89cm |
体重は、先月より0.5kg減少。
体脂肪率と皮下脂肪率も、ここ数ヶ月で一番いい数値になった。
昨年2月末と比べても、悪くない結果だ。
しかし、一昨年と比較すると、血圧をのぞいてよくなっている項目がひとつもない。
過去の自分に負けるのって、やっぱり悔しいわ。
ちなみに、2月の歩数合計は136,324歩で、先月より15,000歩、昨年より14,000歩増えた。
例年より寒い割には、よく外出したようだ。
2月の片頭痛
2月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
| 回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2/21 | 朝 | なし | 投与 | 鈍痛 | 睡眠中 |
| 2 | 2/27 | 20:30 | 視野左側 | 投与 | 鈍痛 | TV視聴中 |
「片頭痛ゼロ記録がついに…」でも書いたが、21日に発生した片頭痛で76日続いたゼロ記録もストップ。
さらには、前兆あり片頭痛のゼロ記録も27日でストップし、セミリタイア後の記録更新とはならなかった。
今月はこの2回だけだったけど、つくづく残念な2回だった。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
| 年 | 2018 | 2017 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月 | 2月 | 1月 | 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 |
| 回 数 | 2回 | 0回 | 1回 | 2回 | 1回 | 1回 | 0回 | 1回 | 0回 | 4回 | 1回 | 4回 | 3回 |
| 発 生 日 | 21 27 | - | 6 | 19 27 | 15 | 12 | - | 24 | - | 8 9 25 28 | 17 | 8 11 15 30 | 18 18 24 27 |
今年最初の片頭痛が発生したわけだが、昨年の2月末時点ではすでに6回も起こっていた。
これに比べれば、まだ少ない方なのかも。
去年の3月は4回だったし、5月までは頻繁に起きていたので、まだまだ楽観はできない。
でも、片頭痛に効く（と思われる）サプリも飲み続けているので、これで回数が減らなかったら嘘だろう。
今年は、このサプリと「頭痛体操」で、なんとか乗りきりたいものだわ。
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