月イチネタの、健康状態を記録する記事。
1月末時点の体に関する各種数値と、1月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
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1月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
昨年末にかけて減り続けていた体重は、一気に1kgもリバウンド。
正月に帰省した際、常に食べ物を口に入れ続ける生活をしてしまった結果だ。
実家から帰った直後の体重は77.1kgだったので、1ヶ月かけて1kgは戻したのだが、それが限界。
しかし、体脂肪率や皮下脂肪率は下がったので、年末に落ちた筋肉を少し取り戻せたのかもしれない。
ちなみに、1月の歩数合計は121,514歩で、先月よりは減ったものの、昨年同月比では7,000歩ほど増えた。
例年より寒い割には、よく外出したのかな。
今月は雪まつりがあるし、個人的な用事も入っているので、昨年よりも歩くことになりそうだ。
1月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
去年8月以来の、片頭痛がない1ヶ月だった。
あいつが現れないと、ホントに快適だわ。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
これまでの片頭痛無発生記録は、2016年秋の74日間。
現在の空白日数は、去年の12月6日からカウントすると、今日で57日目だ。
今月19日まで何も起こらなければ、記録を更新することできる。
来月のこの記事で、朗報を書きたいものだ。
去年の6月以降の良好な状態は、果たして偶然なんだろうか?
それとも、片頭痛が収束しようとしているんだろうか?
そうだとしたら、それは何が原因なんだろうか?
ひとつ思い浮かぶのは、「頭痛体操」だ。
以前テレビで紹介されていたのを見て以来、たまにやるようにはしていたのだが、ちゃんと毎日取り組むようになったのが、去年の夏ごろなのだ。
それのおかげなのかなあ。
これからも、毎日ちゃんと、肩をぐるぐる回していこうっと。
1月末時点の体に関する各種数値と、1月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
1月末の体関連データ
1月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
項目 | 2018 1月末 | 2017 12月末 | 2017 11月末 | 2017 10月末 | 2017 1月末 |
---|---|---|---|---|---|
体重 | 76.0kg | 75.0kg | 75.5kg | 75.2kg | 75.7kg |
体脂肪率 | 25.1% | 25.9% | 25.1% | 24.9% | 25.0% |
皮下 脂肪率 | 21.9% | 22.7% | 21.9% | 21.7% | 21.9% |
内臓脂肪 レベル | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9.5 |
基礎代謝 | 1517kcal | 1486cal | 1508kcal | 1507kcal | 1514kcal |
BMI | 24.8 | 24.5 | 24.8 | 24.6 | 24.7 |
筋肉 レベル | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
骨レベル | 7 | 6 | 6 | 6 | 6 |
体年齢 | 48歳 | 49歳 | 48歳 | 48歳 | 47歳 |
体幹 バランス 年齢 | 35歳 | 36歳 | 39歳 | 37歳 | 35歳 |
血圧 (最高) | 127 | 129 | 121 | 124 | 134 |
血圧 (最低) | 85 | 86 | 81 | 81 | 86 |
腹囲 (自己測定) | 92cm | 91cm | 91cm | 91cm | 91cm |
昨年末にかけて減り続けていた体重は、一気に1kgもリバウンド。
正月に帰省した際、常に食べ物を口に入れ続ける生活をしてしまった結果だ。
実家から帰った直後の体重は77.1kgだったので、1ヶ月かけて1kgは戻したのだが、それが限界。
しかし、体脂肪率や皮下脂肪率は下がったので、年末に落ちた筋肉を少し取り戻せたのかもしれない。
ちなみに、1月の歩数合計は121,514歩で、先月よりは減ったものの、昨年同月比では7,000歩ほど増えた。
例年より寒い割には、よく外出したのかな。
今月は雪まつりがあるし、個人的な用事も入っているので、昨年よりも歩くことになりそうだ。
1月の片頭痛
1月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
---|---|---|---|---|---|---|
なし |
去年8月以来の、片頭痛がない1ヶ月だった。
あいつが現れないと、ホントに快適だわ。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
年 | 2018 | 2017 | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
月 | 1月 | 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月 |
回 数 | 0回 | 1回 | 2回 | 1回 | 1回 | 0回 | 1回 | 0回 | 4回 | 1回 | 4回 | 3回 | 2回 |
発 生 日 | - | 6 | 19 27 | 15 | 12 | - | 24 | - | 8 9 25 28 | 17 | 8 11 15 30 | 18 18 24 27 | 19 21 |
これまでの片頭痛無発生記録は、2016年秋の74日間。
現在の空白日数は、去年の12月6日からカウントすると、今日で57日目だ。
今月19日まで何も起こらなければ、記録を更新することできる。
来月のこの記事で、朗報を書きたいものだ。
去年の6月以降の良好な状態は、果たして偶然なんだろうか?
それとも、片頭痛が収束しようとしているんだろうか?
そうだとしたら、それは何が原因なんだろうか?
ひとつ思い浮かぶのは、「頭痛体操」だ。
以前テレビで紹介されていたのを見て以来、たまにやるようにはしていたのだが、ちゃんと毎日取り組むようになったのが、去年の夏ごろなのだ。
それのおかげなのかなあ。
これからも、毎日ちゃんと、肩をぐるぐる回していこうっと。
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