月イチネタの、健康状態を記録する記事。
11月末時点の体に関する各種数値と、11月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
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11月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
ショックなことに、リバウンドしてしまっている。
理由は明白。
一昨日、年内最後と思って行った「トリトン」で、ついつい食べてしまったのだ。
大トロサーモンがうまくてねえ。
それで一気に増えてしまい、一日では戻すことができなかった。
たぶん、明日の数字はまた違っているはず。(苦しい言いわけ)
11月中は、瞬間風速で74kg台前半を記録した日もあり、その爪あとをブログに残せないのが残念だ。
この12月は忘年会もいくつか入っているので、気を抜くとすぐに76kg台、さらには77kg台にもなりかねない。
これまで以上に、ふだんの食生活を気をつける必要があるね。
ちなみに、11月の歩数合計は32,023歩。
例年より根雪になるの早く、外出の回数が減ったにも関わらず、なぜか10月より3,000歩も増えた。
たまの外出で、自転車に乗れずに歩くことが多かったせいだろう。
12月は出歩く機会も多いので、歩数自体は増えると思われる。
これに加えて、日々の運動にもちゃんと取り組んで、運動不足にならないようにしようっと。
11月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
2回目の時は、午後に外出するつもりだったので、注射を打って回復を図ったのだが、重い痛みと生あくびが消え去らず、結局その日は予定をすべてキャンセルした。
注射の効果が、以前ほどはっきりと感じられないケースが、ここ最近増えてきている気がする。
これがたまたまだといいんだけど、もし効き目が薄くなってきているのなら一大事だ。
この注射以外に、片頭痛に立ち向かう方法はないというのに。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
去年の11月が0回だっただけに、今年は2回も発生してしまったことが残念でならない。
今年前半に比べれば、治まっている方なんだけれどね。
6月から比べると、昨年は18回で今年は5回で、3分の1以下。
さらに1月からだと、昨年は37回で今年は19回で、約半分。
この傾向が、この先も続くといいなあ。
さて、12月はどうなるだろうか。
昨年は3回だったので、それよりも少なくなることを願う。
1回で済めば、年間では20回という、ここ数年にない少なさで2017年を終えることができる。
この記録は、ぜひとも達成したいところだ。
11月末時点の体に関する各種数値と、11月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
11月末の体関連データ
11月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
項目 | 2017 11月末 | 2017 10月末 | 2017 9月末 | 2017 8月末 | 2016 11月末 |
---|---|---|---|---|---|
体重 | 75.5kg | 75.2kg | 75.1kg | 75.6kg | 75.4kg |
体脂肪率 | 25.1% | 24.9% | 26.5% | 26.4% | 25.4% |
皮下 脂肪率 | 21.9% | 21.7% | 23.3% | 23.2% | 22.3% |
内臓脂肪 レベル | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9.0 |
基礎代謝 | 1508kcal | 1507kcal | 1477kcal | 1480cal | 1501kcal |
BMI | 24.8 | 24.6 | 24.5 | 24.7 | 24.6 |
筋肉 レベル | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
骨レベル | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
体年齢 | 48歳 | 48歳 | 49歳 | 48歳 | 48歳 |
体幹 バランス 年齢 | 39歳 | 37歳 | 36歳 | 36歳 | 35歳 |
血圧 (最高) | 121 | 124 | 127 | 127 | 134 |
血圧 (最低) | 81 | 81 | 85 | 86 | 86 |
腹囲 (自己測定) | 91cm | 91cm | 91cm | 91cm | 91cm |
ショックなことに、リバウンドしてしまっている。
理由は明白。
一昨日、年内最後と思って行った「トリトン」で、ついつい食べてしまったのだ。
大トロサーモンがうまくてねえ。
それで一気に増えてしまい、一日では戻すことができなかった。
たぶん、明日の数字はまた違っているはず。(苦しい言いわけ)
11月中は、瞬間風速で74kg台前半を記録した日もあり、その爪あとをブログに残せないのが残念だ。
この12月は忘年会もいくつか入っているので、気を抜くとすぐに76kg台、さらには77kg台にもなりかねない。
これまで以上に、ふだんの食生活を気をつける必要があるね。
ちなみに、11月の歩数合計は32,023歩。
例年より根雪になるの早く、外出の回数が減ったにも関わらず、なぜか10月より3,000歩も増えた。
たまの外出で、自転車に乗れずに歩くことが多かったせいだろう。
12月は出歩く機会も多いので、歩数自体は増えると思われる。
これに加えて、日々の運動にもちゃんと取り組んで、運動不足にならないようにしようっと。
11月の片頭痛
11月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 11/19 | 前夜 | なし | 投与 | 頭痛 | いつのまにか |
2 | 11/27 | 12:00 | 視野左側 | 投与 | 頭痛 | TV視聴中 |
2回目の時は、午後に外出するつもりだったので、注射を打って回復を図ったのだが、重い痛みと生あくびが消え去らず、結局その日は予定をすべてキャンセルした。
注射の効果が、以前ほどはっきりと感じられないケースが、ここ最近増えてきている気がする。
これがたまたまだといいんだけど、もし効き目が薄くなってきているのなら一大事だ。
この注射以外に、片頭痛に立ち向かう方法はないというのに。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
年 | 2017 | 2016 | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月 | 12月 | 11月 |
回 数 | 2回 | 1回 | 1回 | 0回 | 1回 | 0回 | 4回 | 1回 | 4回 | 3回 | 2回 | 3回 | 0回 |
発 生 日 | 19 27 | 15 | 12 | - | 24 | - | 8 9 25 28 | 17 | 8 11 15 30 | 18 18 24 27 | 19 21 | 25 26 30 | - |
去年の11月が0回だっただけに、今年は2回も発生してしまったことが残念でならない。
今年前半に比べれば、治まっている方なんだけれどね。
6月から比べると、昨年は18回で今年は5回で、3分の1以下。
さらに1月からだと、昨年は37回で今年は19回で、約半分。
この傾向が、この先も続くといいなあ。
さて、12月はどうなるだろうか。
昨年は3回だったので、それよりも少なくなることを願う。
1回で済めば、年間では20回という、ここ数年にない少なさで2017年を終えることができる。
この記録は、ぜひとも達成したいところだ。
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