月イチネタの、健康状態を記録する記事。

10月末時点の体に関する各種数値と、10月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。



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2015120101


10月末の体関連データ


10月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。

項目2017
10月末
2017
9月末
2017
8月末
2017
7月末
2016
10月末
体重75.2kg75.1kg75.6kg75.9kg75.5kg
体脂肪率24.9%26.5%26.4%27.1%25.6%
皮下
脂肪率
21.7%23.3%23.2%23.9%22.4%
内臓脂肪
レベル
9.59.59.59.59.5
基礎代謝1507kcal1477kcal1480cal1480kcal1500kcal
BMI24.624.524.724.824.7
筋肉
レベル
66666
骨レベル66666
体年齢48歳49歳48歳49歳48歳
体幹
バランス
年齢
37歳36歳36歳34歳36歳
血圧
(最高)
124127127124130
血圧
(最低)
8185868491
腹囲
(自己測定)
91cm91cm91cm92cm91cm

ここ数ヶ月順調に減ってきていた体重は、目標の75kgを前にちょっと足踏み状態。

しかし、体脂肪率は4ヶ月ぶりに25%を切り、皮下脂肪率も同じく4ヶ月ぶりに21%台となった。

日々の変動が大きい項目なので何とも言えないが、好意的に取るなら、筋肉が増えたから体重が減らなかったということだろう。

11月末には、脂肪率はそのままで、75kgの大台を割り込みたいところだ。


ちなみに、10月の歩数合計は29,115歩で、9月より20,000歩も減ってしまった。

月の前半にあまり外出しなかったのが、影響したのだろう。

11月はもっと減るんじゃないかしら。

この運動不足は、毎日のエアロバイクでカバーしようっと。


10月の片頭痛


10月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。

回数発生日発生時刻前兆注射症状発生状況
110/15就寝中なしあり頭痛・寒気・吐き気・下痢就寝中

1回しか発生しなかったのは歓迎すべきことなのだが、この1回がここ数年で最悪のレベルだった。


朝目覚めると、頭部左側にすでにズキズキが発生。

こういう時って、夢の中に閃輝暗点が出てくるのが常なんだけど、今回はそれもなく、普通の頭痛かなと最初は考えた。

しかし、保冷剤をこめかみに当てても一向に楽にならず、ついに自己注射を打つ。

それでちょっとだけ楽にはなったものの、夕方になると、頭の両側でズキズキが激しくなってきた。

いつもは片側しか痛まないので、こういうのはとても珍しく、久しぶりに一日で二度の注射に踏み切った。

ところが、注射を打った途端、今度は寒気と吐き気と下痢に襲われる始末。

これで、本当に嘔吐するような事態になれば、ここ数年で最悪の状態だ。

朝から何も口にしておらず、何もリバースするものもないままえずくのも辛いので、とりあえず水を一杯飲んだ。

するとその直後、嘘のように悪寒の波がさーっと引き、かなり楽になったのだ。

それでも鈍痛は残ったし、翌日の朝になっても頭は重かった。

注射がなかったころの地獄のような苦しみまでは行かなかったけど、それを覚悟したのはここ数年ないこと。

いやー、あれには参ったわ。



直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。

20172016
10月9月8月7月6月5月4月3月2月1月12月11月10月

1回1回0回1回0回4回1回4回3回2回3回0回1回


1512-24-8
9
25
28
178
11
15
30
18
18
24
27
19
21
25
26
30
-11

10月だけ比べると、昨年も今年も同じ1回だが、6月から比べると、昨年は18回で今年は3回だ。

さらに1月からだと、昨年は37回で今年は17回。

症状の重さはともかく、回数は順調に減っていると考えていいだろう。


さて、11月はどうなるだろうか。

昨年はゼロを達成したので、今年も未発生を期待したい。

無理に出てこなくていいのよ、ずっと。


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