わたしのカラダ記録（2017年6月） : Worlds end ～セミリタイアな日々～

まだ完全回復ではないけれど、今日は月イチネタの、健康状態を記録する記事などを。

6月末時点の体に関する各種数値と、6月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。

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6月末の体関連データ

6月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。

項目	2017 6月末	2017 5月末	2017 4月末	2017 3月末	2016 6月末
体重	76.2kg	76.2kg	75.1kg	75.1kg	76.0kg
体脂肪率	24.7%	25.7%	26.3%	26.3%	26.5%
皮下脂肪率	21.5%	22.5%	23.2%	23.2%	23.3%
内臓脂肪レベル	9.5	9.5	9.0	9.0	9.5
基礎代謝	1528kcal	1510kcal	1480kcal	1480kcal	1499kcal
BMI	24.9	24.9	24.5	24.5	24.9
筋肉レベル	7	6	6	6	6
骨レベル	7	6	6	6	6
体年齢	47歳	48歳	48歳	48歳	47歳
体幹バランス年齢	34歳	35歳	34歳	35歳	35歳
血圧（最高）	127	134	134	124	120
血圧（最低）	86	88	87	87	80
腹囲（自己測定）	92cm	92cm	91cm	90cm	92cm

体重は変化ないものの、体脂肪率や皮下脂肪率には改善が見られた。

これは日々の鍛錬のたまもの。

毎日しっかり筋トレとエアロバイクに取り組んだ結果だ。

こんなにちゃんと続けたのは、セミリタイアして以来初めてのこと。

激痛のせいで、月末の1週間は何もできなかったのが残念だ。

あれがなければ、もう少しいい数字を残せたはずだから。

しかし、腹囲はなかなか減らないのよねー。

腹筋はちゃんとあるんだけど、その上の脂肪が落ちてくれないのだ。

これはもう、吸引するしかないのかしら？

杉村太蔵を見て、私もスレンダートーンを買う寸前まで行ったんだけど、あれも脂肪は減らしてくれないよね。

そう思って、最後のボタンを押さずに引き返しました。

ちなみに、6月の歩数合計は43,040歩で、6月より5,000歩減った。

今年は、ウォーキングよりもエアロバイクに注力するつもりなので、夏場の歩数はこんなもんだろうなあ。

6月の片頭痛

6月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。

回数	発生日	発生時刻	前兆	注射	症状	発生状況
なし

そうです。

1回もなかったのです。

これは、昨年11月以来の快挙だ。

直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。

年	2017						2016
月	6月	5月	4月	3月	2月	1月	12月	11月	10月	9月	8月	7月	6月
回数	0回	4回	1回	4回	3回	2回	3回	0回	1回	3回	7回	3回	4回
発生日	-	8 9 25 28	17	8 11 15 30	18 18 24 27	19 21	25 26 30	-	11	8 11 23	6 6 9 16 19 21 28	5 10 18	1 6 17 27

昨年6月は4回もあったのに、なんでだろう？

やっぱり台風が来なかったからかな。

しかし台風に関して言えば、去年はもっと少なかったので、理由としては根拠に欠ける。

うーん…これは日頃の行いがいいということでOK？

ただ、昨年11月のときほど大喜びする気持ちになれないのは、今も続く痛みのせいだ。

かなりおさまってきたものの、なかなか消え去ってくれないこの痛み。

今日も、痛みどめの薬を飲まずにはいられなかった。

これがなかったら、心から喜べるのに…。