まだ完全回復ではないけれど、今日は月イチネタの、健康状態を記録する記事などを。

6月末時点の体に関する各種数値と、6月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。



【スポンサード リンク】


2015120101


6月末の体関連データ


6月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。

項目2017
6月末
2017
5月末
2017
4月末
2017
3月末
2016
6月末
体重76.2kg76.2kg75.1kg75.1kg76.0kg
体脂肪率24.7%25.7%26.3%26.3%26.5%
皮下
脂肪率
21.5%22.5%23.2%23.2%23.3%
内臓脂肪
レベル
9.59.59.09.09.5
基礎代謝1528kcal1510kcal1480kcal1480kcal1499kcal
BMI24.924.924.524.524.9
筋肉
レベル
76666
骨レベル76666
体年齢47歳48歳48歳48歳47歳
体幹
バランス
年齢
34歳35歳34歳35歳35歳
血圧
(最高)
127134134124120
血圧
(最低)
8688878780
腹囲
(自己測定)
92cm92cm91cm90cm92cm

体重は変化ないものの、体脂肪率や皮下脂肪率には改善が見られた。

これは日々の鍛錬のたまもの。

毎日しっかり筋トレとエアロバイクに取り組んだ結果だ。

こんなにちゃんと続けたのは、セミリタイアして以来初めてのこと。

激痛のせいで、月末の1週間は何もできなかったのが残念だ。

あれがなければ、もう少しいい数字を残せたはずだから。


しかし、腹囲はなかなか減らないのよねー。

腹筋はちゃんとあるんだけど、その上の脂肪が落ちてくれないのだ。

これはもう、吸引するしかないのかしら?

杉村太蔵を見て、私もスレンダートーンを買う寸前まで行ったんだけど、あれも脂肪は減らしてくれないよね。

そう思って、最後のボタンを押さずに引き返しました。



ちなみに、6月の歩数合計は43,040歩で、6月より5,000歩減った。

今年は、ウォーキングよりもエアロバイクに注力するつもりなので、夏場の歩数はこんなもんだろうなあ。



6月の片頭痛


6月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。

回数発生日発生時刻前兆注射症状発生状況
なし

そうです。

1回もなかったのです。

これは、昨年11月以来の快挙だ。


直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。

20172016
6月5月4月3月2月1月12月11月10月9月8月7月6月

0回4回1回4回3回2回3回0回1回3回7回3回4回


-8
9
25
28
178
11
15
30
18
18
24
27
19
21
25
26
30
-118
11
23
6
6
9
16
19
21
28
5
10
18
1
6
17
27

昨年6月は4回もあったのに、なんでだろう?

やっぱり台風が来なかったからかな。

しかし台風に関して言えば、去年はもっと少なかったので、理由としては根拠に欠ける。

うーん…これは日頃の行いがいいということでOK?


ただ、昨年11月のときほど大喜びする気持ちになれないのは、今も続く痛みのせいだ。

かなりおさまってきたものの、なかなか消え去ってくれないこの痛み。

今日も、痛みどめの薬を飲まずにはいられなかった。

これがなかったら、心から喜べるのに…。


その痛みやめまい、お天気のせいです
その痛みやめまい、お天気のせいです若林理砂

Amazonで詳しく見る

↓↓↓↓↓こちらをポチっと押してみそ↓↓↓↓↓
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ にほんブログ村 にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方
にほんブログ村

人気ブログランキング