月イチネタの、健康状態を記録する記事。

1月末時点の体に関する各種数値と、1月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。



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2015120101


1月末の体関連データ


1月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。

項目2017
1月末
2016
12月末
2016
11月末
2016
10月末
2016
1月末
体重77.5kg75.7kg75.4kg75.5kg75.0kg
体脂肪率24.9%25.0%25.4%25.6%26.6%
皮下
脂肪率
21.7%21.9%22.3%22.4%23.5%
内臓脂肪
レベル
10.09.59.09.59.0
基礎代謝1547kcal1514kcal1501kcal1500kcal1473kcal
BMI25.324.724.624.724.5
筋肉
レベル
76666
骨レベル76666
体年齢47歳47歳48歳48歳48歳
体幹
バランス
年齢
35歳35歳35歳36歳35歳
血圧
(最高)
128121134130116
血圧
(最低)
8986869186
腹囲
(自己測定)
92cm92cm91cm91cm91cm


キャーッ!体重が…体重が…。

年末年始に実家で、食っちゃ寝ー食っちゃ寝ーの毎日をすごして数値が悪化したのは、言ってしまえば想定内の話。

しかし、その後の運動を怠ったせいで、そのまま定着してしまったのがこの結果だ。

月末にかけて、筋トレを復活したのだが、その効果はまだ現れていない。

1月の歩数合計は114,570歩で、12月とほぼ同じ。

自転車に乗れない分、できるだけ歩こうとは思っているのだが…。


血圧もちょっと心配だ。

毎朝2回測っているのだが、1回目は大体、上が140前後で下が90オーバー。

深呼吸して2回目を測ると、少し下がって、これくらいになる。

冬だからというのもあるかもしれないけど、それでも高いなー。

春になったら、心臓の検査でお世話になった病院に行って、診てもらおうかな。



1月の片頭痛


1月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。

回数発生日発生時刻前兆注射症状発生状況
11/1918:10視野右側投与なし晩酌セット中
21/216:30視野左側投与なしTV視聴中

去年は、元日から片頭痛に見舞われ、最悪のスタートを切ったが、今年は穏やかな正月だった。

今年の初片頭痛は、「晩酌セット中に片頭痛発生」で書いたとおり、楽しい飲み会の真っ最中。

それも自己注射で、無事封じ込めることができた。

よかったよかった。



直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。

20172016
1月12月11月10月9月8月7月6月5月4月3月2月1月

2回3回0回1回3回7回3回4回3回5回4回3回4回


19
21
25
26
30
-118
11
23
6
6
9
16
19
21
28
5
10
18
1
6
17
27
5
19
19
4
7
16
25
28
3
17
18
29
15
18
18
1
4
15
31

この1月は、去年の1月の半分で済んだ。

おととしは3回だったので、それよりも少ない。

2017年は、去年の40回はもちろん、おととしの34回を下回りたいと考えているので、幸先のいいスタートと言えるだろう。


2月は、去年が3回だったので、今年は2回以下に抑えられたらいいな。


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