月一定例ネタの、健康状態の記録記事。
10月末時点の体に関する各種数値と、10月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
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10月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
体重は先月比マイナス1.8kgの75.5kgで、1年前と同じ水準にまで減った。
8月末から取り組んできたウォーキングの効果が、やっと出てきた感じだ。
しかし、10月後半は一気に初冬の寒さになってしまったため、ほとんど歩かなかった。
10月の歩数合計は107,523歩で、9月の半分以下だ。
さらには、朝起きて天気が悪かったりすると、筋トレまでやる気がなくなって休みがち。
減らした体重の何割かは間違いなく筋肉なので、あまり素直に喜べない。
11月は、室内の運動を増やすように心がけなきゃ。
また、寒くなってきて、血圧も上昇傾向にあるのも気になるところだ。
これも、長く続くようなら、また診察を受けた方がいいかも。
10月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
なんと、10月はこの1回だけ!
しかも、いつもの前兆あり重症地獄パターンは1回もなかった。
これは、昨年11月以来の快挙だ!
こういう前兆がない片頭痛もたまにあるのだが、前兆ありと比べると症状は軽く、記録するほどではないことが多い。
しかし、11日の片頭痛は、まる一日頭が重かっただけでなく、夜になって他の症状も出てきて、かなりしんどかった。
前兆なしの場合、いつもの注射を打ったことがなく、効果があるのかどうかわからない。
こんな時に服用するのが、ドンペリドンという錠剤だ。
片頭痛になると、頭痛と同じくらいきついのが吐き気。
これを抑えてくれるのが、この高級シャンパンみたいな名前の薬で、すっかり機能停止してしまった胃を強制的に動かして、消化を促進する効果がある。
胃がピクリとも動かなくなっているので、普通の薬なら、飲んだところで消化されずに胃にとどまってしまうのだが、どういう仕組みか、この薬だけは驚くほどちゃんと効いてくれる。
今回も、いよいよ吐き気をこらえきれなくなった段階で服用したところ、すぐに胃が動き出し、ムカムカする不快感を取り払ってくれた。
その後、頭痛も快方に向かったというわけだ。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
前年同月と比べて回数が減ったのは、昨年の11月以来で、約1年ぶりだ。
逆に言えば、今年はずっと去年より片頭痛に苦しめられてきたということ。
この10月は、本当に楽だった。
これがずっと続くといいんだけどな。
10月末時点の体に関する各種数値と、10月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
10月末の体関連データ
10月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
項目 | 2016/10末 | 2016/9末 | 2016/8末 | 2016/7末 | 2015/10末 |
---|---|---|---|---|---|
体重 | 75.5kg | 77.3kg | 77.7kg | 76.8kg | 75.5kg |
体脂肪率 | 25.6% | 24.0% | 25.2% | 26.0% | 27.4% |
皮下脂肪率 | 22.4% | 20.8% | 22.0% | 22.8% | 24.2% |
内臓脂肪 レベル | 9.5 | 9.5 | 10.0 | 9.5 | 9.5 |
基礎代謝 | 1500kcal | 1560kcal | 1546kcal | 1515kcal | 1467kcal |
BMI | 24.7 | 25.2 | 25.4 | 25.1 | 24.7 |
筋肉レベル | 6 | 7 | 7 | 6 | 6 |
骨レベル | 6 | 7 | 7 | 6 | 6 |
体年齢 | 48歳 | 46歳 | 46歳 | 47歳 | 48歳 |
体幹バランス 年齢 | 36歳 | 35歳 | 34歳 | 42歳 | 35歳 |
血圧(最高) | 130 | 121 | 116 | 120 | 139 |
血圧(最低) | 91 | 82 | 77 | 83 | 93 |
腹囲 (自己測定) | 91cm | 92cm | 92cm | 92cm | 91cm |
体重は先月比マイナス1.8kgの75.5kgで、1年前と同じ水準にまで減った。
8月末から取り組んできたウォーキングの効果が、やっと出てきた感じだ。
しかし、10月後半は一気に初冬の寒さになってしまったため、ほとんど歩かなかった。
10月の歩数合計は107,523歩で、9月の半分以下だ。
さらには、朝起きて天気が悪かったりすると、筋トレまでやる気がなくなって休みがち。
減らした体重の何割かは間違いなく筋肉なので、あまり素直に喜べない。
11月は、室内の運動を増やすように心がけなきゃ。
また、寒くなってきて、血圧も上昇傾向にあるのも気になるところだ。
これも、長く続くようなら、また診察を受けた方がいいかも。
10月の片頭痛
10月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 10/11 | 早朝 | なし | なし | 頭痛・吐き気・あくび・寒気 | 就寝中 |
なんと、10月はこの1回だけ!
しかも、いつもの前兆あり重症地獄パターンは1回もなかった。
これは、昨年11月以来の快挙だ!
こういう前兆がない片頭痛もたまにあるのだが、前兆ありと比べると症状は軽く、記録するほどではないことが多い。
しかし、11日の片頭痛は、まる一日頭が重かっただけでなく、夜になって他の症状も出てきて、かなりしんどかった。
前兆なしの場合、いつもの注射を打ったことがなく、効果があるのかどうかわからない。
こんな時に服用するのが、ドンペリドンという錠剤だ。
片頭痛になると、頭痛と同じくらいきついのが吐き気。
これを抑えてくれるのが、この高級シャンパンみたいな名前の薬で、すっかり機能停止してしまった胃を強制的に動かして、消化を促進する効果がある。
胃がピクリとも動かなくなっているので、普通の薬なら、飲んだところで消化されずに胃にとどまってしまうのだが、どういう仕組みか、この薬だけは驚くほどちゃんと効いてくれる。
今回も、いよいよ吐き気をこらえきれなくなった段階で服用したところ、すぐに胃が動き出し、ムカムカする不快感を取り払ってくれた。
その後、頭痛も快方に向かったというわけだ。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
年 | 2016 | 2015 | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月 | 12月 | 11月 | 10月 |
回 数 | 1回 | 3回 | 7回 | 3回 | 4回 | 3回 | 5回 | 4回 | 3回 | 4回 | 6回 | 0回 | 2回 |
発 生 日 | 11 | 8 11 23 | 6 6 9 16 19 21 28 | 5 10 18 | 1 6 17 27 | 5 19 19 | 4 7 16 25 28 | 3 17 18 29 | 15 18 18 | 1 4 15 31 | 3 4 8 13 21 22 | - | 9 25 |
前年同月と比べて回数が減ったのは、昨年の11月以来で、約1年ぶりだ。
逆に言えば、今年はずっと去年より片頭痛に苦しめられてきたということ。
この10月は、本当に楽だった。
これがずっと続くといいんだけどな。
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