月一定例ネタの、健康状態の記録記事。
5月末時点の体に関する各種数値と、5月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
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5月と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
いやー、見事に悪化の一途をたどっているわー。
体重が76kgの大台に乗ったのは、昨年の6月以来のことだし、腹囲が92cmだったのは、セミリタイア直後の2014年11月が最後。
これは間違いなく、食生活の影響だ。
5月後半で、「札幌ラーメンショー2016」に行きまくり、食べまくった結果がこれなのだ。
イベント終了直後の計量では、なんと77.5kgまで達していたのよ。
月末の数日間で、少しでも元に戻すべくがんばってみたのだが、これが限界だった。
6月はぜひとも、75kg台前半に持っていきたい。
しかし今月も、それを邪魔する悪魔が私を待ち受けている。
それは、「ランチパスポート」だ。
現在使っている「ランチパスポート札幌」の締切は、6月20日。
過去3回の実績を振り返ると、最終月の使用回数は20回を超えている。
それだけ食べ歩いているということだ。
貧乏性ゆえ、1回でも多く使わないと、もったいない気がしてね。
今月は、日々の体重とにらめっこしながら、外食するかどうかを考えないといけないかも。
でも、目先の誘惑に弱いから、行っちゃうんだろうなー。
5月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
5月19日は、一日で2回発生した。
最初は、視界に欠損が出たので、「来たな」と思い注射の用意をしていたのだが、いつもすぐに現れるギラギラが、この時はかなり遅れて出てきた。
いつもは前兆発生から30分で視界から消え去るので、そのタイミングで注射を射っていたのだが、この時は30分たっても閃輝暗点が残っている。
50分たっても消えてくれないので、どうしようか迷ったけど、1時間たつと頭痛が始まってしまうので、見切り発車で注射を射つことにした。
結局、頭痛などの症状は発生しなかったのだが、いつもと違う展開はちょっとあせるわ。
さらにその日の2回目は、TVを観ながらうつらうつらしていて、ふと目覚めると、閃輝暗点が広がり始めていた。
それが今度は20分で消えたので、あわてて注射をうった。
短い間隔で続けて発生した場合、2回目の注射は射たないことが多い。
しかしこの日は、1回目の発生から12時間も間があいており、注射の効果は消えていると判断した。
一日2回はしんどいけど、過去には3回なったこともあるので、これくらい弱音を吐くわけにはいかない。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
昨年5月も3回だったので、今年は増えもせず減りもせず。
ここのところ、月末に駆け込みで発生することが多く、5月もそうなるかと危惧していたのだが、幸いなことになくて済んだ。
6月は、去年が3回だったので、今年もそれ以下になるといいな。
5月末時点の体に関する各種数値と、5月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
5月末の体関連データ
5月と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
項目 | 2016/5末 | 2016/4末 | 2016/3末 | 2016/2末 | 2015/5末 |
---|---|---|---|---|---|
体重 | 76.1kg | 75.8kg | 75.2kg | 74.8kg | 75.7kg |
体脂肪率 | 27.1% | 27.0% | 26.8% | 26.2% | 25.7% |
皮下脂肪率 | 23.9% | 23.8% | 23.7% | 23.1% | 22.6% |
内臓脂肪 レベル | 9.5 | 9.5 | 9.0 | 9.0 | 9.0 |
基礎代謝 | 1483kcal | 1480kcal | 1473kcal | 1477kcal | 1501kcal |
BMI | 24.8 | 24.8 | 24.6 | 24.4 | 24.7 |
筋肉レベル | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
骨レベル | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
体年齢 | 48歳 | 48歳 | 48歳 | 48歳 | 46歳 |
体幹バランス 年齢 | 35歳 | 38歳 | 38歳 | 33歳 | 33歳 |
血圧 (最高) | 123 | 123 | 117 | 132 | 112 |
血圧 (最低) | 86 | 82 | 82 | 92 | 80 |
腹囲 (自己測定) | 92cm | 90cm | 90cm | 91cm | 91cm |
いやー、見事に悪化の一途をたどっているわー。
体重が76kgの大台に乗ったのは、昨年の6月以来のことだし、腹囲が92cmだったのは、セミリタイア直後の2014年11月が最後。
これは間違いなく、食生活の影響だ。
5月後半で、「札幌ラーメンショー2016」に行きまくり、食べまくった結果がこれなのだ。
イベント終了直後の計量では、なんと77.5kgまで達していたのよ。
月末の数日間で、少しでも元に戻すべくがんばってみたのだが、これが限界だった。
6月はぜひとも、75kg台前半に持っていきたい。
しかし今月も、それを邪魔する悪魔が私を待ち受けている。
それは、「ランチパスポート」だ。
現在使っている「ランチパスポート札幌」の締切は、6月20日。
過去3回の実績を振り返ると、最終月の使用回数は20回を超えている。
それだけ食べ歩いているということだ。
貧乏性ゆえ、1回でも多く使わないと、もったいない気がしてね。
今月は、日々の体重とにらめっこしながら、外食するかどうかを考えないといけないかも。
でも、目先の誘惑に弱いから、行っちゃうんだろうなー。
5月の片頭痛
5月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 5/5 | 1:00 | 視野左側 | 投与 | なし | TV視聴中 |
2 | 5/19 | 5:25 | 視野左側 | 投与 | なし | 起床直後 |
3 | 5/19 | 19:50 | 視野右側 | 投与 | 鈍痛 | 起床直後 |
5月19日は、一日で2回発生した。
最初は、視界に欠損が出たので、「来たな」と思い注射の用意をしていたのだが、いつもすぐに現れるギラギラが、この時はかなり遅れて出てきた。
いつもは前兆発生から30分で視界から消え去るので、そのタイミングで注射を射っていたのだが、この時は30分たっても閃輝暗点が残っている。
50分たっても消えてくれないので、どうしようか迷ったけど、1時間たつと頭痛が始まってしまうので、見切り発車で注射を射つことにした。
結局、頭痛などの症状は発生しなかったのだが、いつもと違う展開はちょっとあせるわ。
さらにその日の2回目は、TVを観ながらうつらうつらしていて、ふと目覚めると、閃輝暗点が広がり始めていた。
それが今度は20分で消えたので、あわてて注射をうった。
短い間隔で続けて発生した場合、2回目の注射は射たないことが多い。
しかしこの日は、1回目の発生から12時間も間があいており、注射の効果は消えていると判断した。
一日2回はしんどいけど、過去には3回なったこともあるので、これくらい弱音を吐くわけにはいかない。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
年 | 2016 | 2015 | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月 | 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 |
回 数 | 3回 | 5回 | 4回 | 3回 | 4回 | 6回 | 0回 | 2回 | 2回 | 4回 | 3回 | 3回 | 3回 |
発 生 日 | 5 19 19 | 4 7 16 25 28 | 3 17 18 29 | 15 18 18 | 1 4 15 31 | 3 4 8 13 21 22 | - | 9 25 | 5 12 | 9 11 15 16 | 22 27 30 | 6 11 22 | 6 11 17 |
昨年5月も3回だったので、今年は増えもせず減りもせず。
ここのところ、月末に駆け込みで発生することが多く、5月もそうなるかと危惧していたのだが、幸いなことになくて済んだ。
6月は、去年が3回だったので、今年もそれ以下になるといいな。
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