月一定例ネタの、健康状態の記録記事。
4月末時点の体に関する各種数値と、4月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
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4月と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
ここ数ヶ月悪化傾向にあった数字は、今月も順調に悪くなった。
先月、「筋トレ3倍宣言」をしてから、数日間は実際に取り組んでみたのよ。
すると、体重が増えてしまったのだ。
「筋肉が増えたのかな?」と思ったのだが、筋肉レベルは上がっていない。
それどころか、なぜか体脂肪率がアップしていたので、もう意味がわからない。
一生懸命やっているにもかかわらずこういう結果が出ると、モチベーションはだだ下がりだ。
そんな時期に、実家から母が遊びに来た。
やる気を失いかけていた私は、母の訪問を言い訳に、筋トレを完全停止。
さらには、外で食事するたびに、小食な母が食べきれなかった分を私がたいらげていたので、体重は右肩上がりに増えるばかり。
母が帰ってからも、筋トレへの意欲はわかず、ほとんどやらないまま月末を迎えてしまった。
その結果がこれだ。
筋トレで真剣に体質改善しようしたら、それこそライザップに入るくらいのことをしなきゃダメなんだろう。
「筋トレ3倍宣言」は、もう取り下げます。
それよりも、有酸素運動の方が大事なのかな。
エアロバイクにもっと取り組むか、ウォーキングを復活するか、クロスバイクで走りまわるか。
何かひとつは、本気でやってみたい。
4月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
片頭痛の方も、順調に多回数発生した。
3回目の時は、19時からの飲み会の直前に、前兆が発生した。
楽しみにしていた会だったので、久しぶりに片頭痛に対する闘志がメラメラと燃え上がった。
注射を射ってすぐに自宅を出て、すすきのへ。
時間がなかったので、チャリンコ立ちこぎでお店に向かった。
結局、飲み会は深夜2時まで続き、頭痛その他の症状は一切出なかった。
今回も、私の圧勝だった。
ざまーみろ、片頭痛め。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
去年4月が5回だったので、今月もなんとかそれ以下に抑えたかった。
ギリギリ同じ回数で収まったのでホッとしたが、5回ってやっぱり多いわー。
注射代だけでも6,000円近くかかっているので、セミリタイア的にも迷惑だし。
他の人には効くらしい予防薬も、私にはまったく役に立たないようなので、現在のところ、対症療法以外打つ手はない。
誰か頭のいい人が、この悪魔に対する特効薬を、一日も早く発明してくれないかしら。
もしかしたら、もうすでに外国では発明されているのに、日本の厚労省が認可していないだけかも。
…と、放っておくと、どんどん妄想がふくらんでしまう。
なんでもいいから、誰か早くなんとかして…
4月末時点の体に関する各種数値と、4月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
4月末の体関連データ
4月と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
項目 | 2016/4末 | 2016/3末 | 2016/2末 | 2016/1末 | 2015/4末 |
---|---|---|---|---|---|
体重 | 75.8kg | 75.2kg | 74.8kg | 75.0kg | 75.3kg |
体脂肪率 | 27.0% | 26.8% | 26.2% | 26.6% | 24.8% |
皮下脂肪率 | 23.8% | 23.7% | 23.1% | 23.5% | 21.8% |
内臓脂肪 レベル | 9.5 | 9.0 | 9.0 | 9.0 | 9.0 |
基礎代謝 | 1480kcal | 1473kcal | 1477kcal | 1473kcal | 1510kcal |
BMI | 24.8 | 24.6 | 24.4 | 24.5 | 24.6 |
筋肉レベル | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
骨レベル | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
体年齢 | 48歳 | 48歳 | 48歳 | 48歳 | 46歳 |
体幹バランス 年齢 | 38歳 | 38歳 | 33歳 | 35歳 | 33歳 |
血圧 (最高) | 123 | 117 | 132 | 116 | 121 |
血圧 (最低) | 82 | 82 | 92 | 86 | 83 |
腹囲 (自己測定) | 90cm | 90cm | 91cm | 91cm | 90cm |
ここ数ヶ月悪化傾向にあった数字は、今月も順調に悪くなった。
先月、「筋トレ3倍宣言」をしてから、数日間は実際に取り組んでみたのよ。
すると、体重が増えてしまったのだ。
「筋肉が増えたのかな?」と思ったのだが、筋肉レベルは上がっていない。
それどころか、なぜか体脂肪率がアップしていたので、もう意味がわからない。
一生懸命やっているにもかかわらずこういう結果が出ると、モチベーションはだだ下がりだ。
そんな時期に、実家から母が遊びに来た。
やる気を失いかけていた私は、母の訪問を言い訳に、筋トレを完全停止。
さらには、外で食事するたびに、小食な母が食べきれなかった分を私がたいらげていたので、体重は右肩上がりに増えるばかり。
母が帰ってからも、筋トレへの意欲はわかず、ほとんどやらないまま月末を迎えてしまった。
その結果がこれだ。
筋トレで真剣に体質改善しようしたら、それこそライザップに入るくらいのことをしなきゃダメなんだろう。
「筋トレ3倍宣言」は、もう取り下げます。
それよりも、有酸素運動の方が大事なのかな。
エアロバイクにもっと取り組むか、ウォーキングを復活するか、クロスバイクで走りまわるか。
何かひとつは、本気でやってみたい。
4月の片頭痛
4月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 4/4 | 12:20 | 視野右側 | 投与 | なし | ドライヤーで髪乾燥中 |
2 | 4/7 | 9:30 | 視野左側 | 投与 | なし | PC作業中 |
3 | 4/16 | 18:00 | 視野右側 | 投与 | なし | PC作業中 |
4 | 4/25 | 23:10 | 視野左側 | 投与 | 鈍痛 | PC作業中 |
5 | 4/28 | 0:35 | 視野左側 | 投与 | なし | トイレ中 |
片頭痛の方も、順調に多回数発生した。
3回目の時は、19時からの飲み会の直前に、前兆が発生した。
楽しみにしていた会だったので、久しぶりに片頭痛に対する闘志がメラメラと燃え上がった。
注射を射ってすぐに自宅を出て、すすきのへ。
時間がなかったので、チャリンコ立ちこぎでお店に向かった。
結局、飲み会は深夜2時まで続き、頭痛その他の症状は一切出なかった。
今回も、私の圧勝だった。
ざまーみろ、片頭痛め。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
年 | 2016 | 2015 | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月 | 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 |
回 数 | 5回 | 4回 | 3回 | 4回 | 6回 | 0回 | 2回 | 2回 | 4回 | 3回 | 3回 | 3回 | 5回 |
発 生 日 | 4 7 16 25 28 | 3 17 18 29 | 15 18 18 | 1 4 15 31 | 3 4 8 13 21 22 | - | 9 25 | 5 12 | 9 11 15 16 | 22 27 30 | 6 11 22 | 6 11 17 | 4 12 19 25 30 |
去年4月が5回だったので、今月もなんとかそれ以下に抑えたかった。
ギリギリ同じ回数で収まったのでホッとしたが、5回ってやっぱり多いわー。
注射代だけでも6,000円近くかかっているので、セミリタイア的にも迷惑だし。
他の人には効くらしい予防薬も、私にはまったく役に立たないようなので、現在のところ、対症療法以外打つ手はない。
誰か頭のいい人が、この悪魔に対する特効薬を、一日も早く発明してくれないかしら。
もしかしたら、もうすでに外国では発明されているのに、日本の厚労省が認可していないだけかも。
…と、放っておくと、どんどん妄想がふくらんでしまう。
なんでもいいから、誰か早くなんとかして…
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