月一定例ネタの、健康状態の記録記事。

11月末時点の体に関する各種数値と、11月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。

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2015120101


<11月末の体関連データ>

直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。

項目2015/11末2015/10末2015/9末2015/8末2014/11末
体重75.0kg75.5kg75.2kg75.2kg76.8kg
体脂肪率26.0%27.4%25.7%24.1%26.6%
皮下脂肪率22.9%24.2%22.6%21.1%23.4%
内臓脂肪
レベル
9.09.59.09.09.5
基礎代謝1484kcal1467kcal1492kcal1521kcal1504kcal
BMI24.524.724.624.625.1
筋肉レベル66676
骨レベル66676
体年齢47歳48歳47歳45歳47歳
体幹バランス
年齢
33歳35歳33歳33歳33歳
血圧(最高)123139122131128
血圧(最低)8793848889
腹囲
(自己測定)
91cm91cm90cm90cm92cm

悪化に転じた先月と比較すれば、どれも改善しているように見える。

去年の11月と比べても、この1年の努力が数字に出ているようだ。

でも、あんまり劇的に変わったわけではないので、「セミリタイアして健康になった!」という実感はわかないなあ。

切り替え式タイムスコープでもあれば、セミリタイアせずに働き続けた場合の今の姿と比べられるんだけど。


特に血圧は、先日の診察では問題なしと言われたけど、下の数値はやっぱり高いような気がする。

塩分は控えめにしなきゃね。

どんなに美味しいラーメンのスープでも、我慢して残さなきゃね。


<11月の片頭痛>

毎月、片頭痛発生状況を記録しているのだが、11月は俺物語史上に残る奇跡が起きた。

それは…


片頭痛がなかった!


わーいわーい祭りだ祭りださあさあ食べてください飲んでください私のおごりですいやいやお祝いだなんてそんなじゃあ遠慮なくいただきますよ。

…と、あまりのうれしさに、思わずその辺を転げまわってしまった。


こんなことは、本当にしばらくぶり。

月をまたいで30日以上連続で発生しなかったことは何度かあるけれど、このブログで片頭痛の記録をつけ始めてからは、月単位で最低1回は自分に注射していたのだ。

先月の記事で、「『今月は一度もなかった』という時が来るかもしれない」と書いたのだが、こんな早くに実現するなんて。


実のところ、前兆の閃輝暗点はなかったものの、片頭痛と言えなくもない頭の痛みはあった。

降圧剤を処方されて飲んだ時、血管が広がったせいか、一度だけ頭が痛んで安静にしていた。(注射は射たず)

でも、私が片頭痛と定義するものは、その程度の症状では治まらない。

頭ごとかち割りたくなるようなズキズキした痛みに加えて、嘔吐と下痢にいっぺんに襲われるので、何度もトイレに閉じこもることになる。

胃の中が空っぽになっても、えずきは消えないので、無理にでも水を飲んで、それをまた吐く。

がたがた震えて歯が鳴るほどの悪寒が全身を走り、真夏の猛暑日でも冬物の上着をがっちり着込む。

意識が朦朧としてきて、正常な思考ができなくなり、簡単な漢字でさえ読み方がわからなくなる。

光に敏感になるので、昼間ならカーテンを閉め切って、闇の中でひたすら耐える。(ドラキュラ?)

これをひとことで表すなら、地獄だ。

そんな恐ろしい思いを味わいたくないので、前兆が起きたら、迷わず自己注射をお尻に射つのだ。

それがなかったのだから、こんな幸せなことはない。


ちなみに、直近1年間の推移は以下のとおり。

20152014
11月10月9月8月7月6月5月4月3月2月1月12月11月

0回2回2回4回3回3回3回5回1回2回3回1回5回


-9
25
5
12
9
11
15
16
22
27
30
6
11
22
6
11
17
4
12
19
25
30
152
8
17
18
24
214
14

18
19
22

去年の11月は、5回もあったのね。

もしもこれが、今のストレスフリーな生活のおかげだとしたら、それだけでもセミリタイアした意味がある。

片頭痛とお別れできたとは思わないけど、少し距離を置くことができたんじゃないかな。

この幸せが、来月も続くことを願うばかりだ。


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