先月に引き続き、5月末の健康状態を記録しておく。
数値がなかなか思うように改善しないのだが、今回はどうだったのか?
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数値がなかなか思うように改善しないのだが、今回はどうだったのか?
<2015年5月末のデータ>
5月末データ+直近3ヶ月分を見てみると…
ほぼすべての数値が、先月より悪化してしまった。
思い当たる理由は2つ。
ひとつは、「札幌ラーメンショー2015」だ。
ラーメン好きが高じて、5日連続で合計9杯を食べてしまった。
これが体に影響しないわけがない。
もうひとつは、ウォーキングを休みがちになったこと。
就寝前に片頭痛の予防薬を飲んでいるせいで、朝が起きにくくなってしまった。
「テレビ体操」で体を起こそうとしても、頭がボーッとした感じがいつまでも抜けない。
耐えられずにまたベッドに倒れこむという日が、何日もあった。
対策は、早めに薬を飲んで、早寝するしかない。
<5月の片頭痛>
5月の片頭痛発生状況は以下のとおり。
数年ぶりに、片頭痛の主治医のクリニックに顔を出した。
そして、自己注射と共に予防薬を処方してもらった。
これが効いているのか、受診後は1回しか発生しなかった。
前述のような副作用もあるのだが、しばらく飲み続けないといけないので、もう少しがんばってみるつもりだ。
5月末データ+直近3ヶ月分を見てみると…
項目 | 2015/5末 | 2015/4末 | 2015/3末 | 2015/2末 |
---|---|---|---|---|
体重 | 75.7kg | 75.3kg | 75.7kg | 74.7kg |
体脂肪率 | 25.7% | 24.8% | 25.9% | 24.2% |
皮下脂肪率 | 22.6% | 21.8% | 22.8% | 21.2% |
内臓脂肪レベル | 9.0 | 9.0 | 9.0 | 9.0 |
基礎代謝 | 1501kcal | 1510kcal | 1498kcal | 1510kcal |
BMI | 24.7 | 24.6 | 24.7 | 24.4 |
筋肉レベル | 6 | 6 | 6 | 6 |
骨レベル | 6 | 6 | 6 | 6 |
体年齢 | 46歳 | 46歳 | 46歳 | 45歳 |
体幹バランス年齢 | 33歳 | 33歳 | 33歳 | 32歳 |
血圧(最高) | 112 | 121 | 124 | 124 |
血圧(最低) | 80 | 83 | 87 | 87 |
腹囲(自己測定) | 91cm | 90cm | 90cm | 89cm |
ほぼすべての数値が、先月より悪化してしまった。
思い当たる理由は2つ。
ひとつは、「札幌ラーメンショー2015」だ。
ラーメン好きが高じて、5日連続で合計9杯を食べてしまった。
これが体に影響しないわけがない。
もうひとつは、ウォーキングを休みがちになったこと。
就寝前に片頭痛の予防薬を飲んでいるせいで、朝が起きにくくなってしまった。
「テレビ体操」で体を起こそうとしても、頭がボーッとした感じがいつまでも抜けない。
耐えられずにまたベッドに倒れこむという日が、何日もあった。
対策は、早めに薬を飲んで、早寝するしかない。
<5月の片頭痛>
5月の片頭痛発生状況は以下のとおり。
回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 5/6 | 19:05 | 視野右側 | 投与 | なし | テレビ視聴中 |
2 | 5/11 | 13:30 | 視野左側 | 投与 | なし | パソコン作業中 |
3 | 5/17 | 15:30 | 視野左側 | 投与 | なし | パソコン作業中 |
数年ぶりに、片頭痛の主治医のクリニックに顔を出した。
そして、自己注射と共に予防薬を処方してもらった。
これが効いているのか、受診後は1回しか発生しなかった。
前述のような副作用もあるのだが、しばらく飲み続けないといけないので、もう少しがんばってみるつもりだ。
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