セミリタイア5年間を振り返るシリーズの第4弾。
最後は、健康面について振り返ってみたい。
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セミリタイアしたら積極的に体を動かして、たるんだバディをひきしめたい!
…とセミリタイアする前から考えていたのだが、実際どうだったのか。
毎年10月末の体重をチェックすると、こんな感じだ。
セミリタイア直後は、それまでの不摂生の反動で運動の効果が出やすかったのか、体重は一気に減少。
しかしその後は、一進一退を繰り返した。
昨秋、セミリタイア直前の数字を超える79.1kgを記録してあせった私は、心機一転いろいろ取り組んだ。
その結果、75kg台に戻して今にいたっている。
ただ、今年7月には「74kgの壁」を突破していたので、若干リバウンド中。
外でスロージョギングするには厳しい季節を迎え、今後は筋トレと屋内運動で体重をコントロールしなければいけない。
昔はもっと減りやすかったんだけどなあ。
50歳という年齢には、なかなか勝てないわー。
セミリタイアしたらストレスフリーになって、病気もあまりしなくなるはず!
…という願望があったのだが、それが顕著に表れたのが持病の片頭痛だ。
2015年以降の発生回数は、こんな感じだ。
2014年の年間記録はないのだが、10月から12月の3ヶ月で10回なので、単純計算で40回。
あの年の8月は単月で10回という個人史上最多記録をマークしており、実際は50回を軽くオーバーしたはずだ。
そう考えると、セミリタイア直後の2015年は若干減少したものの、2016年はまた増えてしまった。
しかしその後は確実に減る傾向にあり、今年はついに年間ひとケタが見えてきたほどだ。
これがセミリタイアのおかげなのかどうかは、正直なところよくわからない。
もしかしたら、歳のせいなのかもしれないしね。(片頭痛は加齢とともに減るらしい)
でも、ストレスフリーが体に悪いわけがないし、この持病にもいい影響が出ていると信じたい。
まったくなくなってくれてもいいのよ、別にさびしくはないから。
その他の病気を振り返ってみると、それなりに痛い目に遭ってきた。
2016年5月の深夜に突然胸の痛みに襲われ、翌日専門の病院で診察を受けた。(でも原因はわからず)
その後は特に問題ないので、忘れたように暮らしている。
2017年4月には38℃の高熱に見舞われ、数日間ダウン。
インフルエンザではなくただの風邪だったようだが、あなどれない重症ぶりだった。
そして2017年6月には、セミリタイア後最大の線維筋痛症に見舞われ、死にたくなるほどの激痛にのたうちまわった。
座薬に頼る生活が数週間続き、1ヶ月が過ぎても後遺症が残っていた。
もうあんな目には遭いたくなわー。
それ以降は、から咳が止まらず病院に行って、アレルギーの薬を出してもらったぐらい。(原因はねこちゃん)
基本的に、平穏無事な生活を送れております。
目標といっても、病気はコントロールできないので、体重ぐらいしかない。
この5年間で4kg減らせたので、次の5年間でも4kg減らして、目指せ71kg!
…なんて、そう簡単な話じゃないだろうなあ。
でも、常に意識していないと、すぐにまた転落の道を歩むのは目に見えている。
よし、やっぱり71kgを目標にしよう!
それにはまず、形が大事。
5年間使ってきたパナソニックの体重計は、スマホとの連携が決め手になって購入したのが、実際のところ使い勝手はあまりよくなかった。
データを飛ばすために、スマホを体重計に押しつける作業が、本当に面倒だったのよ。
そこで、セミリタイア5周年を記念して、体重計を買い替えることにした。
いろいろ検討した結果、次のパートナーはこいつに決定!
今度の体重計は、bluetoothで自動的にデータ転送される。
スマホのアプリには、常に最新の測定値が反映されているというわけ。
さすがオムロンだわ。
実際に計ってみると、パナソニックより重めに測定された。
それでも数百グラムの差だ。
そんなのモノともしないくらい、減らせばいいんでしょ。
やってやろうじゃないの。
最後は、健康面について振り返ってみたい。
5年間の振り返り
セミリタイアしたら積極的に体を動かして、たるんだバディをひきしめたい!
…とセミリタイアする前から考えていたのだが、実際どうだったのか。
毎年10月末の体重をチェックすると、こんな感じだ。
体重 | |
---|---|
2014/10末 | 78.9kg |
2015/10末 | 75.5kg |
2016/10末 | 75.5kg |
2017/10末 | 75.2kg |
2018/10末 | 77.7kg |
2019/10末 | 75.0kg |
セミリタイア直後は、それまでの不摂生の反動で運動の効果が出やすかったのか、体重は一気に減少。
しかしその後は、一進一退を繰り返した。
昨秋、セミリタイア直前の数字を超える79.1kgを記録してあせった私は、心機一転いろいろ取り組んだ。
その結果、75kg台に戻して今にいたっている。
ただ、今年7月には「74kgの壁」を突破していたので、若干リバウンド中。
外でスロージョギングするには厳しい季節を迎え、今後は筋トレと屋内運動で体重をコントロールしなければいけない。
昔はもっと減りやすかったんだけどなあ。
50歳という年齢には、なかなか勝てないわー。
セミリタイアしたらストレスフリーになって、病気もあまりしなくなるはず!
…という願望があったのだが、それが顕著に表れたのが持病の片頭痛だ。
2015年以降の発生回数は、こんな感じだ。
片頭痛 | |
---|---|
2014 10-12月 | 10回 |
2015 | 34回 |
2016 | 40回 |
2017 | 22回 |
2018 | 11回 |
2019 今日現在 | 5回 |
2014年の年間記録はないのだが、10月から12月の3ヶ月で10回なので、単純計算で40回。
あの年の8月は単月で10回という個人史上最多記録をマークしており、実際は50回を軽くオーバーしたはずだ。
そう考えると、セミリタイア直後の2015年は若干減少したものの、2016年はまた増えてしまった。
しかしその後は確実に減る傾向にあり、今年はついに年間ひとケタが見えてきたほどだ。
これがセミリタイアのおかげなのかどうかは、正直なところよくわからない。
もしかしたら、歳のせいなのかもしれないしね。(片頭痛は加齢とともに減るらしい)
でも、ストレスフリーが体に悪いわけがないし、この持病にもいい影響が出ていると信じたい。
まったくなくなってくれてもいいのよ、別にさびしくはないから。
その他の病気を振り返ってみると、それなりに痛い目に遭ってきた。
2016年5月の深夜に突然胸の痛みに襲われ、翌日専門の病院で診察を受けた。(でも原因はわからず)
その後は特に問題ないので、忘れたように暮らしている。
2017年4月には38℃の高熱に見舞われ、数日間ダウン。
インフルエンザではなくただの風邪だったようだが、あなどれない重症ぶりだった。
そして2017年6月には、セミリタイア後最大の線維筋痛症に見舞われ、死にたくなるほどの激痛にのたうちまわった。
座薬に頼る生活が数週間続き、1ヶ月が過ぎても後遺症が残っていた。
もうあんな目には遭いたくなわー。
それ以降は、から咳が止まらず病院に行って、アレルギーの薬を出してもらったぐらい。(原因はねこちゃん)
基本的に、平穏無事な生活を送れております。
次の5年間の目標
目標といっても、病気はコントロールできないので、体重ぐらいしかない。
この5年間で4kg減らせたので、次の5年間でも4kg減らして、目指せ71kg!
…なんて、そう簡単な話じゃないだろうなあ。
でも、常に意識していないと、すぐにまた転落の道を歩むのは目に見えている。
よし、やっぱり71kgを目標にしよう!
それにはまず、形が大事。
5年間使ってきたパナソニックの体重計は、スマホとの連携が決め手になって購入したのが、実際のところ使い勝手はあまりよくなかった。
データを飛ばすために、スマホを体重計に押しつける作業が、本当に面倒だったのよ。
そこで、セミリタイア5周年を記念して、体重計を買い替えることにした。
いろいろ検討した結果、次のパートナーはこいつに決定!
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今度の体重計は、bluetoothで自動的にデータ転送される。
スマホのアプリには、常に最新の測定値が反映されているというわけ。
さすがオムロンだわ。
実際に計ってみると、パナソニックより重めに測定された。
それでも数百グラムの差だ。
そんなのモノともしないくらい、減らせばいいんでしょ。
やってやろうじゃないの。
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片頭痛が減少してきたのは、やはり早期退職した影響でストレスが大きく減ったからだと思います。今後も健康には十分気を付けてお過ごし下さい。