月イチネタの、健康状態を記録する記事。
9月末時点の体に関する各種数値と、9月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
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9月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
体重は3ヶ月連続の減少傾向で、「75kgを切る」という今年の目標がやっと見えてきた。
9月も引き続き、筋トレとエアロバイクに日々取り組んだのが、数字にあらわれたのは素直にうれしい。
一緒に、体脂肪率や皮下脂肪率も減ってくれると、手放しで喜べたんだけどな。
腹囲は、一気に90cmを目標にしていたんだけど、一歩及ばす。
これはやっぱり、腹筋の回数を増やすしかない？
先日、有村架純がバラエティ番組で、「一日300回腹筋する」と告白するのを聞いてびっくりした。
それに比べると、まったく足元にもおよばない私。
みね子がそんなにがんばってるんなら、私もがんばっぺ！
ちなみに、9月の歩数合計は49,084歩で、8月より11,000歩ほど増えた。
外でのイベントに参加したのが原因で、積極的に歩こうとしたわけではない。
10月も自転車の出番は続くので、そう増えないと思われます。
9月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
なんと9月も、たった1回だけ！
6月から数えて4ヶ月連続で、この傾向が続いている。
買い置きしてある自己注射も、この夏は全然出番がなかった。
もちろん、いいことである。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
昨年9月は3回で、今年は1回。
6月から比べると、昨年は17回で今年は2回だ。
さらに1月からだと、昨年は36回で今年は16回。
これはあきらかに、減少の方向に向かっていると考えていいだろう。
さて、10月はどうなるだろうか。
昨年は1回だったので、決して多かったわけではない。
今年も、せいぜい1回どまりで収まってほしいものだ。
9月末時点の体に関する各種数値と、9月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
9月末の体関連データ
9月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
| 項目 | 2017 9月末 | 2017 8月末 | 2017 7月末 | 2017 6月末 | 2016 9月末 |
|---|---|---|---|---|---|
| 体重 | 75.1kg | 75.6kg | 75.9kg | 76.2kg | 77.3kg |
| 体脂肪率 | 26.5% | 26.4% | 27.1% | 24.7% | 24.0% |
| 皮下 脂肪率 | 23.3% | 23.2% | 23.9% | 21.5% | 20.8% |
| 内臓脂肪 レベル | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9.5 |
| 基礎代謝 | 1477kcal | 1480cal | 1480kcal | 1528kcal | 1560kcal |
| BMI | 24.5 | 24.7 | 24.8 | 24.9 | 25.2 |
| 筋肉 レベル | 6 | 6 | 6 | 7 | 7 |
| 骨レベル | 6 | 6 | 6 | 7 | 7 |
| 体年齢 | 49歳 | 48歳 | 49歳 | 47歳 | 46歳 |
| 体幹 バランス 年齢 | 36歳 | 36歳 | 34歳 | 34歳 | 35歳 |
| 血圧 （最高） | 127 | 127 | 124 | 127 | 121 |
| 血圧 （最低） | 85 | 86 | 84 | 86 | 82 |
| 腹囲 （自己測定） | 91cm | 91cm | 92cm | 92cm | 92cm |
体重は3ヶ月連続の減少傾向で、「75kgを切る」という今年の目標がやっと見えてきた。
9月も引き続き、筋トレとエアロバイクに日々取り組んだのが、数字にあらわれたのは素直にうれしい。
一緒に、体脂肪率や皮下脂肪率も減ってくれると、手放しで喜べたんだけどな。
腹囲は、一気に90cmを目標にしていたんだけど、一歩及ばす。
これはやっぱり、腹筋の回数を増やすしかない？
先日、有村架純がバラエティ番組で、「一日300回腹筋する」と告白するのを聞いてびっくりした。
それに比べると、まったく足元にもおよばない私。
みね子がそんなにがんばってるんなら、私もがんばっぺ！
ちなみに、9月の歩数合計は49,084歩で、8月より11,000歩ほど増えた。
外でのイベントに参加したのが原因で、積極的に歩こうとしたわけではない。
10月も自転車の出番は続くので、そう増えないと思われます。
9月の片頭痛
9月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
| 回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 9/12 | 22：00 | 視野右側 | あり | なし | 読書中 |
なんと9月も、たった1回だけ！
6月から数えて4ヶ月連続で、この傾向が続いている。
買い置きしてある自己注射も、この夏は全然出番がなかった。
もちろん、いいことである。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
| 年 | 2017 | 2016 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月 | 12月 | 11月 | 10月 | 9月 |
| 回 数 | 1回 | 0回 | 1回 | 0回 | 4回 | 1回 | 4回 | 3回 | 2回 | 3回 | 0回 | 1回 | 3回 |
| 発 生 日 | 12 | - | 24 | - | 8 9 25 28 | 17 | 8 11 15 30 | 18 18 24 27 | 19 21 | 25 26 30 | - | 11 | 8 11 23 |
昨年9月は3回で、今年は1回。
6月から比べると、昨年は17回で今年は2回だ。
さらに1月からだと、昨年は36回で今年は16回。
これはあきらかに、減少の方向に向かっていると考えていいだろう。
さて、10月はどうなるだろうか。
昨年は1回だったので、決して多かったわけではない。
今年も、せいぜい1回どまりで収まってほしいものだ。
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