月イチネタの、健康状態を記録する記事。
7月末時点の体に関する各種数値と、7月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
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7月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
6月とはまったく逆で、体重は75kg台に戻したものの、その他の数値は軒並み悪化。
この原因ははっきりしている。
月初の体調不良と、夏の暑さのせいで、運動をちゃんとやらない日が多すぎたせいだ。
体重が減ったのは、筋肉が落ちただけ。
ホント、体組成バランス計って正直よね。
ちなみに、7月の歩数合計は38,595歩で、6月より5,500歩減った。
8月はもっと減りそうな予感…。
7月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
6月は1回もなくて、7月も順調に推移していたのだが、残念ながら下旬に1回発生してしまった。
しかも、自己注射を打ったにもかかわらず、なんとなく頭が重く、ただただ安静にするしかなかった。
こめかみの血管を押さえていると痛みが和らぐのだが、ずっとおさえていると腕が重くなってくる。
そこで考えたのが、体を横にして上から押さえる方法。
カチカチに凍った保冷剤をタオルでくるみ、血管を止めるようにあてがう。
そこに手を置くだけで、重みで上から押さえる形になるので、力を入れなくても大丈夫なのだ。
この体勢のままひと眠りしたところ、起きたときにはかなり楽になっていた。
これからは、この方法で休むことにしよう。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
昨年7月は3回で、今年は1回。
6月から比べると、昨年は7回で今年は1回だ。
さらに1月からだと、昨年は26回で今年は15回。
去年よりも確実に回数が減っているようだ。
この調子で8月も少なくなるといいんだが。
毎年8月は片頭痛の多い月で、2014年は10回、2016年は7回だった。
果たして今年は、何回で収まってくれるだろうか?
1回もないなんてことは期待していないけど、せめて4回で終わった2015年と同じ程度だとありがたいなあ。
7月末時点の体に関する各種数値と、7月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
7月末の体関連データ
7月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
項目 | 2017 7月末 | 2017 6月末 | 2017 5月末 | 2017 4月末 | 2016 7月末 |
---|---|---|---|---|---|
体重 | 75.9kg | 76.2kg | 76.2kg | 75.1kg | 76.8kg |
体脂肪率 | 27.1% | 24.7% | 25.7% | 26.3% | 26.0% |
皮下 脂肪率 | 23.9% | 21.5% | 22.5% | 23.2% | 22.8% |
内臓脂肪 レベル | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9.0 | 9.5 |
基礎代謝 | 1480kcal | 1528kcal | 1510kcal | 1480kcal | 1515kcal |
BMI | 24.8 | 24.9 | 24.9 | 24.5 | 25.1 |
筋肉 レベル | 6 | 7 | 6 | 6 | 6 |
骨レベル | 6 | 7 | 6 | 6 | 6 |
体年齢 | 49歳 | 47歳 | 48歳 | 48歳 | 47歳 |
体幹 バランス 年齢 | 34歳 | 34歳 | 35歳 | 34歳 | 42歳 |
血圧 (最高) | 124 | 127 | 134 | 134 | 120 |
血圧 (最低) | 84 | 86 | 88 | 87 | 83 |
腹囲 (自己測定) | 92cm | 92cm | 92cm | 91cm | 92cm |
6月とはまったく逆で、体重は75kg台に戻したものの、その他の数値は軒並み悪化。
この原因ははっきりしている。
月初の体調不良と、夏の暑さのせいで、運動をちゃんとやらない日が多すぎたせいだ。
体重が減ったのは、筋肉が落ちただけ。
ホント、体組成バランス計って正直よね。
ちなみに、7月の歩数合計は38,595歩で、6月より5,500歩減った。
8月はもっと減りそうな予感…。
7月の片頭痛
7月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 7/24 | 8:00 | 視野左側 | 投与 | 鈍痛 | TV視聴中 |
6月は1回もなくて、7月も順調に推移していたのだが、残念ながら下旬に1回発生してしまった。
しかも、自己注射を打ったにもかかわらず、なんとなく頭が重く、ただただ安静にするしかなかった。
こめかみの血管を押さえていると痛みが和らぐのだが、ずっとおさえていると腕が重くなってくる。
そこで考えたのが、体を横にして上から押さえる方法。
カチカチに凍った保冷剤をタオルでくるみ、血管を止めるようにあてがう。
そこに手を置くだけで、重みで上から押さえる形になるので、力を入れなくても大丈夫なのだ。
この体勢のままひと眠りしたところ、起きたときにはかなり楽になっていた。
これからは、この方法で休むことにしよう。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
年 | 2017 | 2016 | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月 | 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 |
回 数 | 1回 | 0回 | 4回 | 1回 | 4回 | 3回 | 2回 | 3回 | 0回 | 1回 | 3回 | 7回 | 3回 |
発 生 日 | 24 | - | 8 9 25 28 | 17 | 8 11 15 30 | 18 18 24 27 | 19 21 | 25 26 30 | - | 11 | 8 11 23 | 6 6 9 16 19 21 28 | 5 10 18 |
昨年7月は3回で、今年は1回。
6月から比べると、昨年は7回で今年は1回だ。
さらに1月からだと、昨年は26回で今年は15回。
去年よりも確実に回数が減っているようだ。
この調子で8月も少なくなるといいんだが。
毎年8月は片頭痛の多い月で、2014年は10回、2016年は7回だった。
果たして今年は、何回で収まってくれるだろうか?
1回もないなんてことは期待していないけど、せめて4回で終わった2015年と同じ程度だとありがたいなあ。
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