年1回の健診と、年3回の献血で、最新の状態を四半期ごとに確認するのが、私の健康管理におけるマニフェスト。
昨年も12月に、3回目の献血を終え、年明けにその結果が届いた。
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今回および過去1年間の結果は、以下のとおり。
今回の基準値をオーバーしたのは、γ-GTP、総コレステロール、ヘモグロビン濃度の3項目。
特にショックだったのは、γ-GTPだ。
ずっと正常値が続いていたのに、ここに来てまさかの100超え。
脂肪肝なので、もともと悪化しがちな項目なのだが、秋にウォーキングをがんばったので、この結果は想定外だった。
ALT(GPT)も上がっているので、肝機能が低下しているのだろう。
いつもは飲まないお酒を、忘年会でそれなりに飲んだからかなあ。
薬で抑えられていた総コレステロールも、服薬をやめたら元に戻った。
ここにも、ウォーキングの成果は現れていないみたい。
いや、ウォーキングをしていて、この結果なのだ。
歩かなかったら、もっと悪くなっていたに違いない。
冬の間は運動量も落ちているので、春の献血でも同様の結果が予想される。
暖かくなったら、またウォーキングに励もうっと。
ところで今回は10回目の献血ということで、記念品をもらってしまった。
箱を開けてみると…
お礼のカードが入っている。
開いてみると…
どういたしまして。
箱の中には、小さな何かが…。
かわいいおちょこだった。
その辺の安物ではないみたいだ。
でも、日本酒は飲まないんだよなあ、私。
どこかに飾っておこうかな。
今回も献血後は、雪の大通公園を眺めながら、お菓子とドリンクのまったりタイム。
前回、27巻まで進んでいた「スラムダンク」だが、一気に最終31巻まで読み切った。
安西先生の名言、「あきらめたら、そこで試合終了ですよ」も出てきて、見事な大団円だった。
もっともっと続けられそうなのに、インターハイの途中で終わらせるその思い切りが気持ちいいね。
アニメも全話録画してあるので、近いうちに観ることにしよう。
「スラムダンク」のあとは、続けて「JIN-仁-」に突入。
以前、中華料理屋で読んだときは、途中までしかそろっておらず、中断したままになっていた。
次回からは、これを読み切るのが目標だ。
全20巻、何回の献血で読めるかな?
昨年も12月に、3回目の献血を終え、年明けにその結果が届いた。
今回および過去1年間の結果は、以下のとおり。
項目 | 基準値 | H28/12 (今回) | H28/9 (献血) | H28/6 (病院) | H28/3 (献血) | H27/12 (献血) |
---|---|---|---|---|---|---|
AST(GOT) | 10~40 | - | - | 25 | - | - |
ALT(GPT) | 5~45 | 41 | 17 | 30 | 21 | 23 |
γ-GTP | 男 0~79 | 102 | 42 | - | 51 | 62 |
総蛋白 | 6.5~8.2 | 7.5 | 7.0 | 7.5 | 7.5 | 7.5 |
アルブミン | 3.7~5.5 | 4.4 | 4.3 | 4.4 | 4.4 | 4.4 |
アルブミン 対グロブリン比 | 1.3~2.1 | 1.4 | 1.6 | - | 1.4 | 1.4 |
総コレステロール | 150~219 | 262 | 194 | 295 | 264 | 247 |
中性脂肪 | 50~149 | - | - | 543 | - | - |
HDL コレステロール | 男 40~80 | - | - | 45 | - | - |
LDL コレステロール | 70~139 | - | - | 179 | - | - |
L/H比 | 0~2.0 | - | - | 4.0 | - | - |
尿素窒素 | 8.0~20.0 | - | - | 13.4 | - | - |
クレアチニン | 男 0.65~1.09 | - | - | 0.95 | - | - |
尿酸 | 3.6~7.0 | - | - | 6.7 | - | - |
血糖値 | 70~109 | - | - | 103 | - | - |
グルコアルブミン | 0~16.5 | 12.7 | 12.8 | - | 12.3 | 12.4 |
赤血球数 | 男 438~577 | 566 | 530 | 582 | 576 | 570 |
ヘモグロビン濃度 | 男 12.7~17.0 | 17.1 | 16.0 | - | 17.6 | 17.6 |
ヘマトクリット値 | 男 40.4~51.9 | 48.8 | 46.5 | 50.8 | 49.1 | 48.8 |
平均赤血球容積 | 83~101 | 86.2 | 87.7 | 87 | 85.2 | 85.6 |
平均赤血球 ヘモグロビン量 | 28.2~34.7 | 30.2 | 30.2 | 29.6 | 30.6 | 30.9 |
平均赤血球 ヘモグロビン濃度 | 31.8~36.4 | 35.0 | 34.4 | 33.9 | 35.8 | 36.1 |
白血球数 | 35~97 | 65 | 59 | 63 | 53 | 62 |
血小板数 | 14.0~37.9 | 27.0 | 24.1 | 26.2 | 24.5 | 25.2 |
今回の基準値をオーバーしたのは、γ-GTP、総コレステロール、ヘモグロビン濃度の3項目。
特にショックだったのは、γ-GTPだ。
ずっと正常値が続いていたのに、ここに来てまさかの100超え。
脂肪肝なので、もともと悪化しがちな項目なのだが、秋にウォーキングをがんばったので、この結果は想定外だった。
ALT(GPT)も上がっているので、肝機能が低下しているのだろう。
いつもは飲まないお酒を、忘年会でそれなりに飲んだからかなあ。
薬で抑えられていた総コレステロールも、服薬をやめたら元に戻った。
ここにも、ウォーキングの成果は現れていないみたい。
いや、ウォーキングをしていて、この結果なのだ。
歩かなかったら、もっと悪くなっていたに違いない。
冬の間は運動量も落ちているので、春の献血でも同様の結果が予想される。
暖かくなったら、またウォーキングに励もうっと。
ところで今回は10回目の献血ということで、記念品をもらってしまった。
箱を開けてみると…
お礼のカードが入っている。
開いてみると…
どういたしまして。
箱の中には、小さな何かが…。
かわいいおちょこだった。
その辺の安物ではないみたいだ。
でも、日本酒は飲まないんだよなあ、私。
どこかに飾っておこうかな。
今回も献血後は、雪の大通公園を眺めながら、お菓子とドリンクのまったりタイム。
前回、27巻まで進んでいた「スラムダンク」だが、一気に最終31巻まで読み切った。
安西先生の名言、「あきらめたら、そこで試合終了ですよ」も出てきて、見事な大団円だった。
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次回からは、これを読み切るのが目標だ。
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以前同じようなおちょこもらったことがあります。
全国共通なのかな。
10年以上続けたてますが一度も基準値オーバーとかありません。
その確認と安心のために続けてる感じです。