月一定例ネタの、健康状態の記録記事。
11月末時点の体に関する各種数値と、11月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
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11月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
ほとんどの数値が、10月とほぼ同じ。
昨年11月と比べても、それほど大きな違いはない。
夏場のとんでもない状態からは、なんとか脱出できたようだ。
しかし、喜んでばかりもいられない。
この1ヶ月、筋トレもエアロバイクも、あまり真面目に取り組んでこなかったから。
11月の歩数合計は58,492歩で、これは10月の半分、9月の4分の1だ。
外も歩かない、中でも運動しないとなると、いずれまた同じ轍にはまることが目に見えている。
危機感が足りないのよね。
もう一度、年初の抱負である、
11月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
そう、1回もなかったのだ!
なんてワンダフル!
なんてファンタスティック!
うれしいわー。
昨年の11月も一度も発生しなかったのだが、そういう月なのかな?
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
昨年は、10月26日から12月2日まで38日間、片頭痛がなかった。
それが今年は、10月12日から今日にいたるまで52日間続いており、現在も記録更新中だ。
もっと言えば、前兆を伴う悪性のやつは9月23日が最後だったので、今日で70日間注射を打っていないことになる。
こんなに頭病みに悩まされない日が続くのは、いつ以来のことだろう。
この持病のない人にはわからないだろうけど、片頭痛がないってホントに幸せだわ。
しかし、油断は禁物。
去年、バカみたいに喜んでいたのもつかの間、12月は一転して6回の片頭痛に悩まされた。
反動で思いっきり落ち込んだ記憶があるし、実際ブログにもそう書き綴っている。
11月が昨年と同じなら、12月だってそうなるかもしれない。
なるようにしかならないので、心の準備だけはしておこうっと。
11月末時点の体に関する各種数値と、11月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
11月末の体関連データ
11月末と直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
項目 | 2016 11月末 | 2016 10月末 | 2016 9月末 | 2016 8月末 | 2015 11月末 |
---|---|---|---|---|---|
体重 | 75.4kg | 75.5kg | 77.3kg | 77.7kg | 75.0kg |
体脂肪率 | 25.4% | 25.6% | 24.0% | 25.2% | 26.0% |
皮下 脂肪率 | 22.3% | 22.4% | 20.8% | 22.0% | 22.9% |
内臓脂肪 レベル | 9.0 | 9.5 | 9.5 | 10.0 | 9.0 |
基礎代謝 | 1501kcal | 1500kcal | 1560kcal | 1546kcal | 1484kcal |
BMI | 24.6 | 24.7 | 25.2 | 25.4 | 24.5 |
筋肉 レベル | 6 | 6 | 7 | 7 | 6 |
骨レベル | 6 | 6 | 7 | 7 | 6 |
体年齢 | 48歳 | 48歳 | 46歳 | 46歳 | 47歳 |
体幹 バランス 年齢 | 35歳 | 36歳 | 35歳 | 34歳 | 33歳 |
血圧 (最高) | 134 | 130 | 121 | 116 | 123 |
血圧 (最低) | 86 | 91 | 82 | 77 | 87 |
腹囲 (自己測定) | 91cm | 91cm | 92cm | 92cm | 91cm |
ほとんどの数値が、10月とほぼ同じ。
昨年11月と比べても、それほど大きな違いはない。
夏場のとんでもない状態からは、なんとか脱出できたようだ。
しかし、喜んでばかりもいられない。
この1ヶ月、筋トレもエアロバイクも、あまり真面目に取り組んでこなかったから。
11月の歩数合計は58,492歩で、これは10月の半分、9月の4分の1だ。
外も歩かない、中でも運動しないとなると、いずれまた同じ轍にはまることが目に見えている。
危機感が足りないのよね。
もう一度、年初の抱負である、
- 体重 73kg台(あとマイナス1.5kg)
- 体脂肪率 24%台(あとマイナス0.5%)
- 腹囲 88cm(あとマイナス2cm)
11月の片頭痛
11月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
---|---|---|---|---|---|---|
なし |
そう、1回もなかったのだ!
なんてワンダフル!
なんてファンタスティック!
うれしいわー。
昨年の11月も一度も発生しなかったのだが、そういう月なのかな?
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
年 | 2016 | 2015 | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月 | 12月 | 11月 |
回 数 | 0回 | 1回 | 3回 | 7回 | 3回 | 4回 | 3回 | 5回 | 4回 | 3回 | 4回 | 6回 | 0回 |
発 生 日 | - | 11 | 8 11 23 | 6 6 9 16 19 21 28 | 5 10 18 | 1 6 17 27 | 5 19 19 | 4 7 16 25 28 | 3 17 18 29 | 15 18 18 | 1 4 15 31 | 3 4 8 13 21 22 | - |
昨年は、10月26日から12月2日まで38日間、片頭痛がなかった。
それが今年は、10月12日から今日にいたるまで52日間続いており、現在も記録更新中だ。
もっと言えば、前兆を伴う悪性のやつは9月23日が最後だったので、今日で70日間注射を打っていないことになる。
こんなに頭病みに悩まされない日が続くのは、いつ以来のことだろう。
この持病のない人にはわからないだろうけど、片頭痛がないってホントに幸せだわ。
しかし、油断は禁物。
去年、バカみたいに喜んでいたのもつかの間、12月は一転して6回の片頭痛に悩まされた。
反動で思いっきり落ち込んだ記憶があるし、実際ブログにもそう書き綴っている。
11月が昨年と同じなら、12月だってそうなるかもしれない。
なるようにしかならないので、心の準備だけはしておこうっと。
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