月一定例ネタの、健康状態の記録記事。
1月末時点の体に関する各種数値と、1月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
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<1月末の体関連データ>
直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
12月と比べると、体重、体脂肪率、皮下脂肪率、腹囲が悪化。
これは、正月と父の一周忌の、2回の帰省が原因だ。
実家に帰ると食生活が豊かになり、体も動かさなくなるため、大体1kgは体重が増加する。
1月はそれが2週続いたので、一時は77kg台まで太ってしまったのだ。
そこからなんとか下げて、75kgまで戻した努力は評価していただきたい。
血圧は、相変わらず下が高い。
高血圧ラインの85を切ることは、ほとんどなくなった。
でも、病院へ行くと、「まだ大丈夫」的なことを言われそうなので、もう少し様子を見ることにする。
<1月の片頭痛>
1月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
今年の片頭痛は、律儀にも元旦からスタート。
正月的な食事を終えたあと、ボーッとテレビを見ていたら、いつもの閃輝暗点が現れた。
「何もこんなに早くに挨拶しに来なくてもいいのに…」と、片頭痛の神様を恨みながら、注射を射った。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
1月は、昨年の同月と同じ3回で終わりかと思っていたら、、昨夜自宅で映画を観ていた時に、4回目が発生した。
何も月替わりの直前に駆け込んでまで、前年を上回ろうとしなくてもいいのに…。
今年もこいつとは縁が切れそうにないので、嫌だけどつきあっていくしかない。
あーあ、片頭痛のない世界へ行きたいわ…。
ドラえもんの「もしもボックス」があればいいのに。
1月末時点の体に関する各種数値と、1月の片頭痛発生状況を振り返ってみたい。
<1月末の体関連データ>
直近3ヶ月分および1年前の数値との比較は、以下のとおり。
項目 | 2016/1末 | 2015/12末 | 2015/11末 | 2015/10末 | 2015/1末 |
---|---|---|---|---|---|
体重 | 75.0kg | 74.9kg | 75.0kg | 75.5kg | 75.0kg |
体脂肪率 | 26.6% | 26.0% | 26.0% | 27.4% | 23.8% |
皮下脂肪率 | 23.5% | 22.9% | 22.9% | 24.2% | 20.8% |
内臓脂肪 レベル | 9.0 | 9.0 | 9.0 | 9.5 | 9.0 |
基礎代謝 | 1473kcal | 1482kcal | 1484kcal | 1467kcal | 1523kcal |
BMI | 24.5 | 24.5 | 24.5 | 24.7 | 24.5 |
筋肉レベル | 6 | 6 | 6 | 6 | 7 |
骨レベル | 6 | 6 | 6 | 6 | 7 |
体年齢 | 48歳 | 47歳 | 47歳 | 48歳 | 45 |
体幹バランス 年齢 | 35歳 | 35歳 | 33歳 | 35歳 | 35 |
血圧(最高) | 116 | 122 | 123 | 139 | 131 |
血圧(最低) | 86 | 86 | 87 | 93 | 88 |
腹囲 (自己測定) | 91cm | 90cm | 91cm | 91cm | 89cm |
12月と比べると、体重、体脂肪率、皮下脂肪率、腹囲が悪化。
これは、正月と父の一周忌の、2回の帰省が原因だ。
実家に帰ると食生活が豊かになり、体も動かさなくなるため、大体1kgは体重が増加する。
1月はそれが2週続いたので、一時は77kg台まで太ってしまったのだ。
そこからなんとか下げて、75kgまで戻した努力は評価していただきたい。
血圧は、相変わらず下が高い。
高血圧ラインの85を切ることは、ほとんどなくなった。
でも、病院へ行くと、「まだ大丈夫」的なことを言われそうなので、もう少し様子を見ることにする。
<1月の片頭痛>
1月の片頭痛発生状況は、以下のとおり。
回数 | 発生日 | 発生時刻 | 前兆 | 注射 | 症状 | 発生状況 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 1/1 | 10:15 | 視野左側 | 投与 | なし | TV視聴中 |
2 | 1/4 | 3:45 | 視野右側 | 投与 | なし | 就寝中 |
3 | 1/15 | 19:00 | 視野右側 | 投与 | なし | 映画鑑賞中 |
4 | 1/31 | 23:00 | 視野右側 | 投与 | なし | TV視聴中 |
今年の片頭痛は、律儀にも元旦からスタート。
正月的な食事を終えたあと、ボーッとテレビを見ていたら、いつもの閃輝暗点が現れた。
「何もこんなに早くに挨拶しに来なくてもいいのに…」と、片頭痛の神様を恨みながら、注射を射った。
直近1年間の発生回数の推移は、以下のとおり。
年 | 2016 | 2015 | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
月 | 1月 | 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月 |
回 数 | 4回 | 6回 | 0回 | 2回 | 2回 | 4回 | 3回 | 3回 | 3回 | 5回 | 1回 | 2回 | 3回 |
発 生 日 | 1 4 15 31 | 3 4 8 13 21 22 | - | 9 25 | 5 12 | 9 11 15 16 | 22 27 30 | 6 11 22 | 6 11 17 | 4 12 19 25 30 | 15 | 2 8 | 17 18 24 |
1月は、昨年の同月と同じ3回で終わりかと思っていたら、、昨夜自宅で映画を観ていた時に、4回目が発生した。
何も月替わりの直前に駆け込んでまで、前年を上回ろうとしなくてもいいのに…。
今年もこいつとは縁が切れそうにないので、嫌だけどつきあっていくしかない。
あーあ、片頭痛のない世界へ行きたいわ…。
ドラえもんの「もしもボックス」があればいいのに。
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