先月に引き続き、12月末の健康状態を記録しておく。

11月末は、思ったほど改善されていなかった。

セミリタイア2ヶ月目で、少しはよい方向に向かっているのだろうか?



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<2014年12月末のデータ>

項目数値前月比
体重75.5kg▲1.3kg
体脂肪率26.0% (高い)▲0.6%
皮下脂肪率22.9%(高い)▲0.5%
内臓脂肪レベル9.0(標準)▲0.5
基礎代謝1492kcal(平均1530)▲12kcal
BMI24.7 (標準)▲0.4
筋肉レベル6(標準)-
骨レベル6(標準)-
体年齢46歳▲1歳
体幹バランス年齢34歳+1歳
血圧(最高)129+1
血圧(最低)86▲3
腹囲(自己測定)90cm▲2cm

前月と比べると、全体的にちょっとずつよくなってるんじゃない?

今月は大寒波の影響で、ほとんどウォーキングができなかった。

一方で、ランチをメインに食べ歩きをしているので、悪化するかと思っていたらそうでもなかった。

筋トレは続けているので、その効果が出ているのだろうか。


ただ、数字そのものは全然褒められたもんではないね。

来月からは札幌生活が始まる。

天気のいい日は中島公園を歩き、悪天の日はエアロバイクとワンダーコアで、毎日しっかり体力作りしていくのだ。


<12月の片頭痛>

今月から、片頭痛の発生状況を表にしてみた。

回数発生日発生時刻前兆注射症状発生状況
112/223:20視野右側投与なしパソコン作業中

表にするほどでもなかったね。

何と12月は1回しか発生しなかった。

そう多く起こらない季節とはいえ、1回だけというのはうれしい。

おみくじにも出ていたけど、これがストレスフリーなセミリタイア生活のおかげなら、来年は明るい年になりそうだ。


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